冬場になると鍋などで食卓に登場する機会が増える野菜が春菊です。 鮮やかな緑色で彩りもいいですが、独特の苦味がありますから好き嫌いが分かれる個性的な野菜です。 しかし、春菊には栄養がたっぷりで腸内環境を整えてくれて、下痢にも効果があります。 そ…

長引く下痢の症状を改善させるために薬を使わず、下痢に良いと言われる食べ物を利用する民間療法があります。りんごやバナナ・梅などが下痢に効く食べ物として知られていますが、野菜の中でも人参は下痢に良いと言われている作物です。 人参には食物繊維が豊…

梅肉エキスは下痢改善に効果が期待できます。梅は昔から医者いらずと呼ばれている程、健康に良いです。そこで、梅肉エキスの下痢改善効果やその他の効果について、また梅肉エキスは副作用があるのかを調べてみました。 【なぜ「梅肉エキス」は下痢に良いのか…

ここでは下痢の症状を和らげてくれると言われているりんごについて詳しく見ていきたいと思います。下痢が続くと食欲が落ちて何も食べたくなくなりますが、体力の低下は回復を遅らせてしまいます。果物だったら少し口に入れることもできますよね。それで症状…

ブルーベリーは小さい果実ながらも下痢に効果的な栄養素を豊富に含んでいます。そこで、ブルーベリーが下痢に効果的な理由について掘り下げていきます。 【ブルーベリーが下痢に良い理由は他の果物より食物繊維が豊富】 ブルーベリーは他の果物と比較して食…

リンゴとは、バラ科リンゴ属の落葉高木樹、その果実のことをいいます。日本には明治時代に導入されて日本の気候風土に合わせて品種改良が盛んに行われ様々な品種が生まれています。リンゴの主な産地は青森が有名となっています。そこで、リンゴで下痢になる…

はちみつは下痢に効果があることがわかっています。はちみつの効果として強い殺菌力があることです。 はちみつの強力な効果として赤痢菌を10時間でやっつけてしまったり、大腸菌やチスフ菌までを48時間で改善するほどの殺菌力があるということです。昔から薬…

普段通りに過ごしていたにも関わらず、なぜか気分が悪くなって嘔吐してしまったり下痢してしまったりという経験がある人もいるのではないでしょうか。その症状、実は食べたチョコレートが原因かもしれません。 【チョコレートの成分】 チョコレートは砂糖や…

私達が下痢を起こしてしまった場合、その症状が緩和するまでの間は、食事に注意を払ったり時には薬に頼ったりしますが、そんな下痢の時に昔からある方法として民間療法と言われる治療方法があります。そこで下痢の症状の改善に効果があるとさせる民間療法を…

下痢はつらいものですよね。 山芋って酵素パワーで消化を助けてくれて、下痢にとってもいいんです。 しかしとろろアレルギーだと下痢に逆効果なことも…。 今回は、山芋のお腹への効果と、特にその効果を発揮してくれる摂り方や注意点をまとめてみました。 【…

健康寿命ランキングで常に上位の静岡県で、特に健康ご長寿が多い川根本町には、血管年齢が若い方が多いと言われています。 その食生活にはやはりいくつかの特徴がみられました。緑茶をよく飲むこと、糖分をハチミツで摂ること、黒はんぺんを食べること、そし…

検査をしても異常が見つからず、原因の分からない下痢が続くことってありませんか。 過敏性腸症候群と診断されることがありますが、治療法は特に無く、下痢を止める薬を飲む程度です。ただ、飲まないと下痢が再発してしまう、そんな時は自分の食生活を見直す…

毎朝の通勤や通学の時間になるとお腹が痛くなり下痢を起こしてしまういわゆる「過敏性腸症候群」ですが、この症状に悩まされている方はかなり多く、その原因についてははっきりとは解明はされていない物の、過度のストレス等によって発症してしまうとされて…

下痢の症状は便の中の水分量が９０％前後と非常に高い便が腹痛を伴い排泄される状態を指しており、腸が便の水分を充分に吸収されないまま通過した為に起こります。これは俗に言われる「腸内環境の悪化」が原因とされております。 この腸内環境の改善にと下痢…

【下痢を引き起こしやすい食品添加物にはどういったものがあるのか】 市販のハムやソーセージ、ベーコンなどに使用されている「亜硝酸ナトリウム」が下痢の原因になる可能性が高い食品添加物の一つと言われています。胃腸を刺激してしまうことで下痢を引き起…

冷たい食べ物を食べ過ぎて下痢になってしまったことはありませんか？実は、そんな時におススメの食べ物が生姜なのです。 生姜は体を温めてくれる働きがあるので、冷えからくる下痢には効果があります。しかし、効果があるからと食べ過ぎてはいけません。 生…

あなたは梅干しが下痢に効果があると聞いたことはありませんか？それは、梅干しに含まれるクエン酸が腸内の悪玉菌に働きかけ繁殖を抑制してくれるからです。 今回は、そんな梅干しの秘められた力をご紹介したいと思います。 【梅干しの力①整腸作用】 前述し…

腸内環境を整え、その状態を維持する意味の「腸活」。みなさん、腸活のため、腸に良い食べ物と言ったら何が思い浮かびますか？「ヨーグルト」を思い浮かばれる方が多いのではないでしょうか？ 確かに、ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働…

[食生活で水素の力をを取り込むには] 水素は、栄養補助食品しか摂れないと思っていませんか？普段食べているものにも水素は含まれています。 ご飯やパンなどの炭水化物、魚や肉に含まれている脂肪、野菜や果物などにも水素は含まれています。普段食事をすれ…

[多量に摂取すると下痢になる食べ物] 下痢は便中に含まれている水分が90％を超える状態を意味します。ここで、下痢になりやすい食べ物があります。その1つに不溶性食物繊維という水に溶けない性質の食べ物を指します。 代表例に、 ゴボウ・アボガド・カボチ…

みなさんは腸内環境の改善方法は知っていますか？ 実はカニを食べることが腸内環境を改善するのに有効な方法なのです。 それはカニの中に含まれる「キトサン」がポイント。 今回はキトサンとはなにか、そしてなぜ腸内環境の改善に有効なのかご紹介します。 …

【インスタント食品に特に大量に含まれている食品添加物】 日本で認可されている添加物の数は351品目にものぼり世界でトップで、2位のアメリカは133品目で、3位のドイツですら64品目なのですから、いかに日本人がたくさんの食品添加物を口にしているかがわか…

炭水化物ダイエットというのは、単に炭水化物を抜けば良いという理由ではありません。何故、炭水化物を抜けば、ダイエットになると言われているのでしょう。 炭水化物は、分解されると「糖分」と「脂質」になるからと言う理由です。糖分と脂質は太る原因とい…

「腸内環境を良くしてくれる納豆の食べ方」 納豆は腸内環境を良くしてくれる食べ物としてよく知られています。納豆は善玉菌に属します。普段納豆はどのようにして食べていますか。 朝食に熱々のご飯に掛けて食べるという方もいると思います。また納豆に卵を…

マタニティの時期は、お腹の中に赤ちゃんがいますので、体に負担のかかる下剤などは使用できませんし、また、激しい運動も控えなくてはいませんので、比較的、便秘気味になってしまうことがあります。 妊婦さんが重い便秘になってしまうと、体の巡りも滞って…

すぐき漬けとすんき漬け、みなさんは知っていますか。名前はよく似ていますが全く別のものなのです。これらの漬物に含まれる乳酸菌の違いについて紹介したいと思います。 [すぐき漬け] すぐき漬けは京都の伝統的な漬物で、カブの一種であるすぐき菜を塩と一…

便秘でお悩みの方、多いですよね？薬も市販されていますが、やはり自然に治したいのが本音ではないでしょうか？そんな方に今回お勧めしたいのが「すんき漬け」というお漬物です。 【すんき漬け】 長野県の木曽地方で作られている発酵食品で、赤カブの葉を使…

コーヒーを飲むと硬い便が出てしまう、また切れ痔などで悩む人が多いようです。なぜコーヒーを飲むとこういったような症状が出るのか確認してみましょう。 利尿作用がある コーヒーを飲むとオシッコが近くなったという経験があるのではないでしょうか？コー…

妊婦に対しては、ヨーグルトを食べることがおすすめされています。様々な理由でヨーグルトを食べることが推奨されており、積極的に食べることが良いと捉えられています。 妊婦特有の便秘症状の改善 妊娠すると、その状態を維持するための黄体ホルモンが多く…

玄米には不溶性食物繊維が豊富に含まれています。この不溶性食物繊維は腸で水分を吸収しながら膨らむことによって、腸を刺激します。 この刺激によって腸はぜん動運動が活発になり、排便しやすくなるというわけです。 玄米のデメリットに注意！ 一方で玄米に…