腸内ケアには乳酸菌だけでなく『酵素』が不可欠！
腸内ケアをする、腸内フローラを善玉菌優勢にしたいという人のほとんどが乳酸菌しか摂取していませんが、酵素というのが非常に大切です。
というのも、腸内で悪いことをする悪玉菌が多くなる原因というのは、消化できないタンパク質が残留してしまうことで、便秘や肌荒れ、体調不良などを引き起こしてしまっているのです。
酵素というのは、こうしたタンパク質を除去するために、消化・分解・吸収を高める作用があるので、腸内の悪玉菌をキレイさっぱりにしてくれる働きがあるのです。
ここまで読んで酵素の必要性は分かったと思いますが、勘違いしてほしくないのは酵素だけではだめです。乳酸菌と酵素を同時に摂るからこそお互いが足りない部分を補完して、さらに強力な力が発揮できるのです。
例えば、酵素は一度体内で使われてしまえば終わりですが、乳酸菌などで腸内フローラが健全な状態ですと、腸内に留まらせ、さらに酵素を生成することができるようになるのです。
こういったように乳酸菌と酵素、どちらも腸内ケアには必要なものなので、どちらか一方だけでなく、両方を摂ることが大切というわけです。
幼稚園児からの野菜不足は免疫力の低下を招く！？
野菜というのは風邪などに対抗するビタミンなどが豊富なので、幼稚園児から野菜を食べていないと免疫力の低下に繋がることもあります。
特に最近の小さい子に多いのが、花粉症や喘息、アトピーなどのアレルギーを持つ子ですが、こういったことも免疫力と関係しています。
免疫力というのは、腸管といってお腹の中で作られるものですが、野菜が不足することで本来摂れるハズである乳酸菌などが不足してしまいます。
すると、腸の中は免疫力を低下させる悪玉菌が優勢になってしまうので、アレルギーや風邪などを引き起こしやすくなるのです。
ですので、なるべく小さい内から野菜不足をしないようにし、バランスのよい食事を心がけるようにする必要があるのです。ただ、中には極度の野菜嫌いで野菜を食べないという人もいるようでしょう。
そういったお子さんがいる場合は、免疫力を落としてしまわないように乳酸菌サプリなどで、そういったリスクを回避吸うようにした方が良いかもしれませんね。
痩せ菌だけに捉われていると身体に不調が起こる！？
最近の研究で腸内いる細菌にデブ菌と痩せ菌が発見され、今やどうにかして痩せ菌を増やすのか？が注目になっています。
しかし、痩せ菌だけを増やすことにとらわれ過ぎていると身体に不調が起こることもあります。
痩せ菌とは腸内細菌の一種です。腸内細菌には善玉菌、日和見菌、悪玉菌とありますが、痩せ菌は日和見菌に属しています。
日和見菌とはいわゆるどちらか優勢になった方に属する菌で、例えば善玉菌が多いならそちらに味方し、悪玉菌が多いなら悪玉菌が多い腸内になっていまいます。
この悪玉菌が身体に不調を与える原因になってしまうのです。
ここまで言ったら勘が鋭い人なら分かると思いますが、つまり痩せ菌を増やす努力だけしていても、腸内細菌が悪玉菌が優勢なら、日和見菌である痩せ菌は悪玉菌の手伝いしかしないということです。
悪玉菌が身体に及ぼす影響としては、
- 便秘
- 下痢
- 肌荒れ
- 免疫力の低下
- 肌荒れ
などがありますが、こういった身体への不調を感じている人は、痩せ菌うんぬんの前に善玉菌を優勢にする必要があるのです。
食事だけで痩せ菌+腸内環境を整えることは難しいですが、ウィルキラーダイエットというものでしたら、乳酸菌でお腹を整えながら痩せ菌を摂取できるので、ダイエットサポートのお供としては心強い味方になってくれるサプリではないでしょうか。
大豆発酵食品のテンペって何！？効果と安く買える通販はココ！
日本でいうと大豆発酵食品というと、おから、味噌、醤油などがあります。しかし、外国ではこのテンペというものが大豆発酵食品として食べられています。このテンパとは一体何のか？また、食べることでの効果などを見て行きましょう。
テンペって何？
テンペとはインドネシアの伝統食品です。大豆発酵食品からも分かる通り、大豆を持ちいていますが、テンペ菌を使用することにより『テンペ』と呼ばれている食べ物ですね。
大豆の発酵食品でいうと納豆がありますが、納豆のようにネバネバしたりニオイがしない分、好き嫌いが少ないというのがポイントです。また、味にくせがないので、様々な料理の素材としても使われています。
テンペの効果
上記のようにテンペは大豆にテンペ菌を配合しているので、大豆特有のパワーとテンペ菌の栄養を摂取することができます。
まずはテンペに含まれる栄養素です。
以上のようにたくさんの栄養素がバランスよく配合されています。これらの栄養から以下のような効果を期待することができます。
- 生活習慣の予防
- ダイエット効果
- 整腸作用
- 美肌作用
ここでのポイントは女性に嬉しい成分だけでなく、生活習慣の予防にも効果が期待できるということです。
テンペにはレシチンやサポニンが含まれていますが、こらは血管に付着したコレステロールを溶かしてくれるので、動脈硬化などを予防することができます。
動脈硬化というのは、心臓病や脳梗塞などを引き起こす恐れがあります。こういった理由によりただの女性の食べ物ではなく、老若男女問わず摂取したい健康食品というわけですね。
また、テンペは、塩分とコレステロールが「ゼロ」なので、毎日摂取しても身体へのリスクはありません。
テンペの注意点！
テンペはご覧のように栄養がたくさん含まれているので、積極的に摂りたい食品ですが注意点があります。
それはズバリ過剰摂取です。
確かに栄養が豊富なのですが、大豆イソフラボンが含まれているため大量摂取すると身体にはデメリットとなります。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしますが、過剰に摂取することでホルモンバランスが崩してしまうこともあるからです。
テンペを安く購入するならココ！
テンペはスーパーでも入手可能ですが、場所によっては置いていませんし、何より金額が高くなってしまいがちなのであまりおススメはできません。
それでしたらコスパが良い通販を利用した方がお得に購入することができます。
こちらでしたら小分けになっているテンペを送料無料で購入することができます。もちろん、普通に購入するよりもコスパが良いのでこれからテンペで健康向上を目指したい方には良いでしょう。
大豆発酵食品【マメビオ フローラル】の生々しい口コミ！
マメビオプラスの女性版として販売されているマメビオフローラル。そんなマメビオフローラルを飲んでいる人は実感があったのか口コミを確認してみましょう。
大豆発酵食品マメビオ フローラルの口コミ
・今回注文したので3回目のリピです。まとめての方が若干安くなりますが、出費がきついので単品だけの注文です。ただ、高いだけのことはあり、これを飲み始めてから便通が良くなりました。あとは体質が改善してくれればと期待をしています。
・仕事の関係上、接待などが多くつい暴飲暴食をしてしまい下痢と便秘を繰り返していました。このままではやばいと色々試した結果マメビオに落ち着きました。だって飲み始めてから毎朝バナナ状のうんちがスルッとでるようになりましたからね。こんな商品を開発してくれて感謝です。
・公式サイトで購入すると少し高いので安く購入できるこちらでゲットしました。長く続けたいと思えるサプリに初めて出会いました。
以上がマメビオフローラルの口コミでした。
マメビオフローラルとプラスの違い！
マメビオにはフローラルとプラスの2種類がありますが違いがあります。
成分
基本的に製造方法や原材料は同じですが、フローラルの方では発酵するときに黒糖が含まれています。黒糖はミネラルやビタミンが豊富なので、美容が気になる女性向けに発売されているというわけです。
価格
また、価格も異なります。
- マメビオプラス(30粒)⇒4,940円
- マメビオフローラル(40粒)⇒6,480円
どちらか迷った場合はマメビオフローラルが良いでしょう。価格は高く見えますが、40粒なのでコスパを考えるとフローラルの方が安くなります。
マメビオフローラルを安く購入するなら！
マメビオフローラルを公式サイトで購入すると上記のように6,480円かかってしまいます。
しかし楽天のショップで購入すると『6,048円』で購入できるので約500円安く購入することができます。また、楽天では購入時にポイントが付くので実質価格でいうとそれ以上の価格差がある計算になります。
もちろん送料は無料なので余計な代金を支払うことなく利用することができます。
大豆発酵エキスが選ばれる理由！それは活性酸素に対する抗酸化物質にあった！
最近よく耳にするのが大豆発酵エキスというものです。健康を気にする人に選ばれる理由は『抗酸化物質』への効果にありました。
代表的な活性酸素
体を老化や病気に導くのが活性酸素。その活性酸素には代表的なものが４つあります。
それが、
- スーパーオキシド
- 過酸化水素
- ヒドロキシラジカル
- 一重項酸素
というものです。これらを除去するには今までは、体内酵素やビタミンC、ワインなどに含まれるポリフェノールなどを摂取していました。
しかし、残念なことに、例えばポリフェノールを摂取してもヒドロキシラジカルしか除去できなかったのです。他の栄養もほとんど同じように、代表的な活性酸素を全種類は除去することができません。
大豆発酵エキスの力
上記の栄養に対して大豆発酵エキスは、４つの活性酸素をすべて除去する力がある抗酸化物質なのです。原料は大豆と納豆菌という非常にシンプルなものですが凄いですよね。
さらに活性酸素を除去するだけでなく、健康な臓器をさらに活性化させる働きがあります。特に腸というのは人間の臓器でも重要な存在ですので、健康を気にする人には欠かせない部分です。
こういったような理由で大豆発酵エキスが支持されているのです。
妊婦さんの便秘に摂りたい乳酸菌は『有胞子乳酸菌』
妊娠するとホルモンバランスが変わったり、胎児が大きくなることで腸が圧迫されることで便秘に悩む人が多いようです。そんな便秘を改善する為に乳酸菌を摂りたいと考えているのであれば【有胞子乳酸菌】をおススメします。
有胞子乳酸菌をおススメする理由
有胞子乳酸菌とは口から入ることで、胃酸や胆汁の刺激を受けて発芽することで腸内にまで生きたまま辿りつくことができます。
通常の乳酸菌ですと、熱や胃酸などに弱いのでほとんどが死滅してしまいますが、有胞子乳酸菌は生きたまま腸へ到達するので善玉菌として働きます。
また、胃酸や胆汁によって発芽し、腸から便として排出されるまで乳酸を出し続けます。この乳酸というのは腸を酸性に保つことで、悪玉菌を排出する働きがあるので、便秘の改善には非常に役に立つ作用です。
最後に、排出されるまでが非常に長いというのもポイントです。
通常の乳酸菌ですとほとんどが数日で便として排出されますが、有胞子乳酸菌は約1週間も体内で活動してくれるので善玉菌を増やすことが容易ということです。
まとめ
- 生きたまま腸へ着く
- 腸内を酸性に傾けやすい
- 長い期間腸内で働く
以上の理由により、妊婦さんが便秘対策として乳酸菌を考えているなら、一般的なものより、生きて腸まで届く【有胞子乳酸菌】がおススメです。
