腸内フローラを整えると痩せやすい体質になる理由って！？
腸内フローラを整えることで減量やダイエット、痩せやすい体質になるという話をよく耳にすると思いますが、これはどういった理由があるのでしょうか？
- 新陳代謝が上がる
- 痩せ菌が増える
以上のような理由が当てはまります。
新陳代謝が上がる
腸内フローラを整えるということは善玉菌を増やすということです。腸内の善玉菌が優勢になることで、腸内環境が整い、腸のぜん動運動を始めた働きが活発になってきます。
すると腸の働きにより、血行が促進され、新陳代謝が上がるというわけです。
痩せ菌が増える
痩せ菌とは正式名称(バクテロイーデス菌)という菌ですが、この菌は短鎖脂肪酸という物質を出して、栄養を吸収しても脂肪になりにくくしてくれたり、脂肪を燃やしてくれる、ダイエットの味方になる菌です。
以上のように腸内フローラを整えることで痩せやすい体質になっていくのです。
ただし注意点として、痩せ菌というのは『日和見菌』であり、腸内の善玉菌が優勢でないと働くことができないので、善玉菌を優勢にしつつ、この痩せ菌を増やしていくという方法が望ましいですね。
サプリなどであれば同時に摂取できるので、手間なくどちらもこなしたい方にはおススメです。
