妊娠中に便秘になってしまう人は多いですよね。でも、変にお薬を飲むとお腹の子に負担をかけそうで怖いという人には梅肉エキスがおススメです。 梅肉エキスは妊娠中でも安心して飲めるものですが、その効能が凄い！一般財団法人梅研究会によるとこういった感…

玄米には不溶性食物繊維が豊富に含まれています。この不溶性食物繊維は腸で水分を吸収しながら膨らむことによって、腸を刺激します。 この刺激によって腸はぜん動運動が活発になり、排便しやすくなるというわけです。 玄米のデメリットに注意！ 一方で玄米に…