下痢体質の人の為の民間療法!知らないと損をする効果とは?
私達が下痢を起こしてしまった場合、その症状が緩和するまでの間は、食事に注意を払ったり時には薬に頼ったりしますが、そんな下痢の時に昔からある方法として民間療法と言われる治療方法があります。そこで下痢の症状の改善に効果があるとさせる民間療法を考えて見ましょう。
【下痢の改善に効果のある民間療法とは】
民間療法とは日本に昔から伝わる病気等の症状を改善する方法で、主な物としては食事療法等があります。食事の改善によってバランスの崩れてしまった体調等の回復を図る物で、特に胃腸の調子が悪い場合等の下痢にもこの民間療法を取り入れる事が出来ます。
下痢の症状の改善に摂り入れられる民間療法は、下痢の改善効果の高い野菜等を摂る事で症状の改善が図れる物となっております。
具体的には次の様な野菜等が使われます。先ずはニンニクです。ニンニクは細菌性の下痢に効果があるとされ、多めに摂る事で腸の蠕動運動を抑制する働きがあり下痢に効果があります。但し、刺激が強いので空腹時に多く摂る事は避ける必要があります。
次にラッキョウです。ラッキョウもニンニクと同様に下痢の改善に効果があり、特にその強い抗菌作用により整腸効果が高いとされております。
次は山芋です。冷えに伴う下痢の場合には山芋が効果的とされております。又、山芋は滋養強壮にも効果がある食品ですので、すりおろしたりしながら毎日でも摂りたい食品です。
これら以外にもその昔から下痢の時に食べると良いと言われている食品はたくさんありますので、ご自身に合う物を見つけて見ましょう。
【薬に頼らない改善方法】
下痢の時はその症状を少しでも早く治めたい事から薬などに頼ってしまう事が多くあります。しかし、薬に頼った治療は依存などの副作用を起こしてしまう場合があるので、身体の持つ本来の働きに向けた改善が必要になります。
下痢について言えばやはり腸内環境を整えると言う事が必要になります。腸内環境を整えると言う事は、腸が本来持っている働きを正常な状態に戻す事を意味しております。
下痢の症状は腸が本来持つ余分な水分吸収の働きなどを改善する物で、便の水分量の多い下痢には効果があります。腸内環境を整える為には腸内に住んでいる善玉菌と悪玉菌のバランスを整える事が必要であるとされております。
その善玉菌の活動が活発である事が腸内環境が良い状態である為、善玉菌が活動できる様な食生活が求められます。その為に積極的に摂る事が必要な物としては、乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖などが挙げられます。毎日の食事の中に是非摂り入れて行くように心掛ける事が大切です。