ストレスが下痢の原因に?その以外な関係とは?
【脳と腸の関係について】
みなさんは、緊張したり、なにかにプレッシャーを感じることで、お腹が痛くなったりした経験はありませんか?それは、脳と腸による密接な関係によるものなんです。
脳はストレスを感じることによって、内蔵の働きに関係ある自律神経が乱れて、腸に影響を及ぼします。
腸を動かす、ぜんどう運動は、自律神経によりコントロールされています。そこで、ストレスをうけることにより、自律神経が乱れて、ぜんどう運動が鈍ってしまい、過剰に反応してそれが腹痛を呼び起こすというわけです。
【腹痛とはなにか?】
腹痛には、大きく分けて、便秘、下痢、IBS(過敏性大腸症候群)などがあります。これらは、どれも、自律神経に関係すると言われています。
便秘というのは、ご存じの通り便が何日もでないことで、下痢は逆に、便がゆるくなりすぎることですね。では、IBS(過敏性大腸症候群)とは、なんでしょう?
それは、精神的ストレスなどで、腸管が機能障害を起こすことで、便秘と下痢を繰り返すと言われています。
それが、何ヵ月も続くこともあるいうので、これはかなりつらいことですね。この、症状が続くことにより、外出をためらってしまうようになったり、そのことがまた、ストレスになってしまったりして、さらに症状がひどくなったりもします。
【ストレスによる下痢の改善方法とは?】
では、ストレスによる下痢の改善方法としては、どうしたらよいのでしょうか?まずは、ストレスとなる、原因をなるべく解決し、そのストレスを、なるべくためないようにすることが大事ですね。
しかし、それが簡単にできているなら、こんなことにはならないと思うので、あまり、気にせずに、ストレス解消ができるように、リフレッシュすることが大事ですね。
他には、やはり規則正しい生活をおくることがもっとも大事だとされます。規則正しい食生活と、正しい睡眠をとることが大切ですね。
このようなことに、気を付けてストレスフリーな生活にしていきましょう。