便秘が続くことで蓄積される老廃物！身体に与える影響とは？

便秘でお悩みの方、特に女性には多いのではないでしょうか。お腹が重くて便秘はつらいものですが、それだけではありません。便秘症状が続くと、腸内に毒素や老廃物が溜まってしまいます。

これでは、健康にも美容にも支障が出てしまいます。では一体、どのようにしたら、防げるのでしょうか。それを見て行きたいと思います。

（腸内の老廃物とは）

腸内の老廃物は、食べたもの（便）だけで出来ているわけではありません。その他には、食品添加物や化学物質など、体内に取り込まれたこれらの毒素も含まれています。

これらが蓄積されるわけですので、一刻も早く体外へ出さなければなりません。

（老廃物が体内にあるとどうなるのか）

老廃物が蓄積されると、悪玉菌が増殖し、さらに老廃物を増加させてしまいます。さらには、腸の粘膜などから吸収されることにより、再度体内を循環してしまいます。

（食生活が大事）

このように、便秘は体にとって良いことは一つもありません。老廃物を定期的に排出するためにも、便秘解消に取り組むことは、重要です。それには、健康的な生活を心がけること、また、運動も大事です。

食生活では、食物繊維を多く取り入れること、乳製品や水分（水やお茶）を多く摂取することなどを心がけてみましょう。まずは、生活習慣の見直しから始めてみるのも良いかも知れません。