エステやマッサージで便秘は解消することができるの？

腸は体内にあるので、エステやマッサージでの外部刺激によって便秘を解消できるのは疑問なところです。そんな気になる便秘とマッサージの関係をお話してしていきたいと思います。

効果はあるの？

結論からいうとエステやマッサージなどは便秘に対して効果があります。その理由として挙げられるのが【自律神経】と【外部刺激】によるものです。

エステやマッサージは自律神経を整える

自律神経には交感神経と副交感神経という2種類あります。この自律神経はシーソーのようにどちらかが優位に立てば、どちらかが抑制されるという相反する神経です。

交感神経は活動する時に活発になる神経で、こちらが優位に立っている状態ですと排便を抑えつけています。一方、副交感神経はリラックスしている状態で活発になる神経で、こちらが優位になっている時は腸の活動が活発になり、便が出やすい状態になるのです。

エステやマッサージでは、副交感神経が活発になるリラックスタイムですので、便が出やすい状態になるのです。

外部刺激でも腸が活発になる

腸に便が溜まっている場合でも、外部から刺激することによって腸を働かせることができます。現在では腸揉みマッサージといって、腸の活動を活発にするマッサージもありますよね。

こういったマッサージは腸の消化吸収や老廃物を出すのに非常に効果がある方法です。

自分でできる便秘マッサージ

腸に刺激を与えるには腸の形に沿ってマッサージしてあげるのが一番効果的です。こちらは有名かもしれませんが、おへそのあたりから【の】の字を描くようにお腹を押していくものです。

腸はこういった形で肛門まで繋がっているので、ゆっくりと【の】をお腹の上で書いてあげると便を出しやすくなるのです。