イヌリン砂糖が便秘解消に良い理由！
イヌリン砂糖とは植物から摂れる多糖類の一種のことですが、便秘解消に有効とされている注目の成分です。
このイヌリンを摂ることで、腸内まで分解されずに届き、腸内に入った段階で初めて分解され、フラクトオリゴ糖という善玉菌のエサになります。
善玉菌は腸内環境を整える効果があるので、便秘の解消には欠かせないものです。
さらにイヌリン砂糖に含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維といって、便や老廃物が腸内に留まる時間を短くすることで、排泄を促すとともに、腸の活動(ぜんどう運動)を活発にしてくれるので、便秘に悩む人にとって注目されているのです。
食品でいうと、ゴボウやにんにく、ヤーコンなどに含まれていますが、1日の目安量をこの食品から摂るのは非常に困難なので、サプリなどお手軽に摂れるものが良いでしょう。
コーヒーが好きな人であれば、コーヒーにイヌリンを配合しているものもあるので、そういったものでも良いでしょう。
