食生活が不規則な60代はどんなものを摂ればいい？
食事というのは栄養をバランスよく摂ることが大切です。ですので、食事でビタミン、タンパク質、ミネラルなど栄養をまんべんなく摂れるものが必要です。
マルチビタミンサプリなどであればこういったものを補うことができるのでおススメです。
ただし、そういったものでは補えないものがあります！
それが善玉菌ですね。
善玉菌とは腸内環境を整える役割を持っており、この菌が減ると身体が疲れやすいや、免疫力の低下を引き起こしてしまいます。最近、風邪が長引くことはありませんか？
もしかしたらこの善玉菌が減っているのが原因かもしれません。
この善玉菌を応援するのが乳酸菌ですが、乳酸菌を配合したサプリであれば簡単に補えることができます。60代となると善玉菌が極端に減ってしまうので、外部から補って健康を目指すということは非常に大切ですよ。
