お腹の調子は腸内バランスによって左右される！
便秘や下痢、ガスがでるなど人によってお腹の調子は様々ですが、こうしたものは腸内バランスによって左右されます。
腸内バランスが正常であれば、1日に1回は便がでますし、出した後はスッキリしたお腹になります。また、オナラなどのガスが溜まってお腹が張っている感じがするということもありません。
しかし、何らかの原因(運動不足、ストレス、食事、薬)で腸内に住んでいる菌の悪玉菌が多くなってしまうことで、便秘や下痢、ガスがたまってお腹にハリを感じてしまうことになるのです。
改善方法としては、原因である運動や食事などに気を付ける他、外部からそもそもの原因である乳酸菌(善玉菌)を補うことが大切でうです。
特に腸内に生きた乳酸菌を摂取することで、到着後そのまま善玉菌として働くので効率が良いのは、サプリなどから生菌を摂取する方法です。
