ヨーグルトを食べると下腹部が張る！その解消法とは？
スーパーを覗いてみるとヨーグルトの種類というのは豊富にあります。そのヨーグルトに配合されている乳酸菌というのが違うというのはご存じでしょうか？
実は乳酸菌とは個人によって相性が有り、有名なヨーグルトならだれでも腸内環境を正常にするというものではありません。
例えば、現在生きて腸まで届く乳酸菌というのが主流ですが、この乳酸菌が身体に合っていない場合は、腸で異常発酵することにより、下腹部が張るなどの症状が出てしまうのです。
これを解消するにはヨーグルトを止めるのも手ですが、便秘や下痢、悪玉菌を抑制したい場合は乳酸菌というのが必須になります。
ですので、ヨーグルトで合う乳酸菌を探す。(2週間食べてお腹のハリがないかなどを確認)
もしくは、乳酸菌サプリで、乳酸菌の種類が豊富に含まれているものを服用するというのがベターです。やはり乳酸菌の種類が多いと、その分自分に合う乳酸菌に当たる確率も高くなりますので。
