乳酸菌食品の代表といえば、ヨーグルトとケフィアがあります。しかし、同じ乳酸菌食品であってもこの両者は腸内での吸収率に差が出るのです。 ヨーグルトは乳酸菌だけの、いわゆる単独発酵による発酵乳です。 一方、ケフィアというのは、酵母、乳酸菌、酢酸…

授業中やテスト中など、緊張する場面で便意が何回もくる場合は過敏性腸症候群という症状かもしれません。 こちらは精神的なことが原因でお腹を下したり、便秘になったり、ガスが出てしまう症状なのですが、さらにこういったことがストレスになることで悪化し…

便秘や下痢、ガスがでるなど人によってお腹の調子は様々ですが、こうしたものは腸内バランスによって左右されます。 腸内バランスが正常であれば、1日に1回は便がでますし、出した後はスッキリしたお腹になります。また、オナラなどのガスが溜まってお腹が張…

ヒトは加齢とともに胃酸の分泌が低下していきます。よく脂っこい食事や焼き肉を食べると次の日胃もたれすることがありますが、これは胃酸の分泌低下によって、正常に消化できていないからなんですね。 これの何が問題かというと、うまく消化できないことによ…

パイエル坂は人が持つ免疫力の巣とも言えることなので、健康に生きて行くためには強化しておきたいですよね。 では、どうやってこの免疫細胞を強くしていくのかというと、善玉菌を増やすことが必要になります。 善玉菌というは乳酸菌など補ったり、ストレス…

美人という定義は難しいのですが、やはり美人をイメージするとニキビやくすみなどの肌荒れを起こしている人はいませんよね。 この肌荒れを起こすのが、腸内にひそむ悪玉菌という菌です。 この悪玉菌は、 不規則な生活 肉中心の食事 運動不足 便秘気味 などで…

腸の老廃物とは腸の中に残っている便や、オナラのもととなるガスのことを指します。 腸が正常に機能しているのであれば、肛門から排便やオナラとして出て行くのですが、ストレスや運動不足、消化が悪い食事などを繰り返すことで腸の機能が低下してしまいます…