失敗しない乳酸菌サプリの選び方!~これまで実感できていないあなたへ~

これまでどの乳酸菌サプリを試してみても全然実感できていない人は要チェック!失敗すると感じる商品を選ぶ人には共通点がありました!下剤を使用したくない人や諦めたくない人は参考にしてみて下さい!

腸の働き

なぜ下痢には和食が良いのか?日本人の食生活と腸内環境には深い関係が!

下痢の症状は便の中の水分量が90%前後と非常に高い便が腹痛を伴い排泄される状態を指しており、腸が便の水分を充分に吸収されないまま通過した為に起こります。これは俗に言われる「腸内環境の悪化」が原因とされております。 この腸内環境の改善にと下痢…

急性下痢の原因と症状!なぜ症状が引き起こさられるのか?

腹痛を伴い、軟便が出る症状のことを下痢と言いますが、下痢には急性のものと、慢性のものがあります。 下痢の症状のうち急性の下痢は、食中毒などが原因で起きる場合もあれば、風邪などの症状の一環として起こる場合があります。急性の下痢にもいくつかの種…

なぜ善玉菌がウイルスから身体を守る?その意外な働きとは?

腸内にある善玉菌には消化吸収を促進し腸内環境を良好に保つ働きと合わせて、ウイルスに対する免疫力を高める働きがあります。 【善玉菌と悪玉菌の関係】 腸内で悪玉菌が増えてしまうとウイルスを正常に攻撃することが出来ず免疫力は低下してしまいます。 善…

日頃の生活習慣が下痢に!?腸内環境が悪化しているのが原因かも!

私たちの日常生活で急に起こると困ることの1つが「下痢」ですが、下痢は体内に侵入した細菌やウイルスを排出しようする大事な反応でもあります。体を守ろうとする反応なので、薬などで無理に下痢を止めることはあまり良いことはありません。 しかし、日頃の…

腸内細菌の善玉菌は増えすぎても身体に害はないの!?

私達人間体内、特に腸内には細菌が住んでおりますが、大きくその最近は善玉菌と悪玉菌に分けられます。 中でも善玉菌と言われる最近は私達が健康で暮らしていく上では無くてはならない細菌で、腸内ではこの善玉菌と悪玉菌だバランスを取り合い生活しておりま…

下剤の頼っている人は要注意!便秘の根本的な解消にならないばかりか病気のリスクも!

便秘になるとすぐに下剤を頼ってしまう人も多いです。下剤の効果は確かに出やすいですが、下剤で便を出しても便秘解消にはつながりません。下剤を飲み続けてしまうことは便秘が治りづらい体質へとつなげてしまう可能性もあるのです。 【下剤が根本的な便秘解…

腸内環境の改善には『カニ』が効果的!知って驚く秘密の力!

みなさんは腸内環境の改善方法は知っていますか? 実はカニを食べることが腸内環境を改善するのに有効な方法なのです。 それはカニの中に含まれる「キトサン」がポイント。 今回はキトサンとはなにか、そしてなぜ腸内環境の改善に有効なのかご紹介します。 …

インスタント食品は危険!腸内環境のバランスを乱してしまうことも! 

【インスタント食品に特に大量に含まれている食品添加物】 日本で認可されている添加物の数は351品目にものぼり世界でトップで、2位のアメリカは133品目で、3位のドイツですら64品目なのですから、いかに日本人がたくさんの食品添加物を口にしているかがわか…

食べても満腹感がない!その原因がは腸内環境にある!?

腸内環境が悪化することでガスが溜まってお腹が張り、食欲が少なくなってしまうことがあるのですが、実はその逆のことがあります。つまり腸内環境が悪くなることで食欲が増進することがあるのです。 【腸内環境が人間をコントロールしている!】 人間におい…

子育て中のストレスは腸内環境の悪化に?知って起きたい身体のこと!

子育てをしていると、ストレスを感じることなんてしゅっちゅうなのではないでしょうか? 子供が小さいときには、日中は慣れない授乳とおしめを取り換えることの無限ループ、夜は夜で夜泣きや3時間ごとの授乳など、母は休む暇もありません。 『ストレスが腸内…

『最近疲れやすい』人は要注意!腸内が乱れて悪玉菌が優勢になっているかも!

「最近、疲れがとれにくいな。」とか「最近、疲れやすいな。」と感じている方はいらっしゃいませんか。それは、腸内環境の乱れが原因かもしれませんよ。 「疲れと腸が何の関係があるの?」と思われるかもしれませんが、まさに疲れと腸は密接な関係をもってい…

体調を崩しやすい冬にこそ腸内環境を整える乳酸菌が必要になる!?

冬は体調を崩しやすい季節。だからこそ体力をつけ、寒さに負けない身体を作らなくてはなりません。免疫力を上げたいのなら乳酸菌がお勧めです。 免疫と乳酸菌。一見まるで関連がないように思えますが、乳酸菌と免疫力は繋がっているのです。なぜ乳酸菌は免疫…

腸内環境アップ!納豆の正しい食べ方で効率良く菌活に繋げる!

「腸内環境を良くしてくれる納豆の食べ方」 納豆は腸内環境を良くしてくれる食べ物としてよく知られています。納豆は善玉菌に属します。普段納豆はどのようにして食べていますか。 朝食に熱々のご飯に掛けて食べるという方もいると思います。また納豆に卵を…

水素水が腸内環境にも影響を与える?

健康や美容、アンチエイジング効果があると水素水や水素水サプリに注目が集まっています。そんな水素を摂取することにより腸内環境はどのように変化するかを説明していきます。 【腸内環境が悪化するとどのような症状が出るのか】 まず悪玉菌が増えて腸内環…

どんなケアをしても臭う口臭は腸内環境が乱れているから!?

口臭と腸内環境は一見、関係ないような気がしますよね。 しかし、口から食べ物を摂取して、その食べ物を消化するのに腸は活動しています。そこで腸になんらかの問題が生じてしまうことで口臭につながってしまうのです。今回は腸内環境の乱れにより口臭が生じ…

知って驚愕!宿便は自力ではでないは嘘!?

宿便というと私たちのお腹に長い時間留まっていて、なかなか排出されない便のことをイメージすると思います。しかし、厳密にいうと腸管などにこびりついている宿便は存在しないというのが真実のようです。 その理由として挙げられるのが、 大腸は新陳代謝が…

便秘対策に下剤を服用し続けた人の末路が恐い!

あなたが現在、便秘対策として【下剤】を使用しているなら、その考えを改めた方が良いかもしれません。というのも、下剤を連用してしまうことで、悲惨な末路が待っているかもしれないからです。 下剤を服用していたA子さんの体験談 私は中学からずーっと便秘…

日和見菌はつまりにも影響するの?

便秘などのつまりは一般的に腸内細菌の1つである悪玉菌が優勢になっていることが原因です。しかし、日和見菌というのもつまりに大きく関係しているのです。 腸内細菌の種類 腸内細菌には以下の3種類がいます。 善玉菌(20%) 悪玉菌(10%) 日和見菌(70%) カッ…

自然な便秘解消に効果的な『すんき漬け』と『すぐき漬け』!おススメはどっち!?

便秘でお悩みの方、多いですよね?薬も市販されていますが、やはり自然に治したいのが本音ではないでしょうか?そんな方に今回お勧めしたいのが「すんき漬け」というお漬物です。 【すんき漬け】 長野県の木曽地方で作られている発酵食品で、赤カブの葉を使…

抗生物質が日和見菌を悪玉菌優位にする!?

抗生物質は風邪など多くの感染症に用いられる薬です。しかし、抗生物質というのは悪影響もあり、腸内細菌である善玉菌を死滅させてしまうのです。 善玉菌が死滅してしまうと、当然悪玉菌が優勢になります。そして悪玉菌が優勢になると、菌が多い方に味方する…

腸内環境を改善するビフィズス菌の種類と特徴!

腸内環境を整えることは様々な効果がある、とよく言いますね。 そして、腸に良いものといえばヨーグルトなどに良く入っているビフィズス菌が思い浮かびますね。 また、最近ではビフィズス菌サプリメントやビフィズス菌入りのチョコレートなども売られていま…

腸内環境を改善するために知っておきたい予防医学!

予防医学で腸内環境を整えておく事は、人が健康に暮らしていく為には必要不可欠で有ります。腸内環境が悪化してくると人の身体には様々な不調や変調をきたしてきます。その様な事にならない為に「予防医学」と言われる分野があり、健康増進に努めて行く事が…

便秘を効果的に解消する方法!腸内環境の改善が鍵に!?

便秘とは本来、体の外へと排出されるべき老廃物を排出することなく溜め込んでしまうことです。 体にとって不要なものが溜まっていくわけですから、健康上よくないことは明らかです。 便秘は運動不足や食物繊維不足などが原因で、日本における便秘人口は増加…

コレステロールが気になる人必見!腸内の善玉菌を増やすことが鍵になる!?

みなさん「コレステロール」という言葉は聞いたことはありませんか? また、健康診断などでコレステロール値を指摘されたことはありませんか? コレステロールとは人間の体の細胞膜を生成する上で必要な要素で「脂質」の一種なのですが、血液中のコレステロ…

玄米は何故ぜん動運動を活発にするのか?

玄米には不溶性食物繊維が豊富に含まれています。この不溶性食物繊維は腸で水分を吸収しながら膨らむことによって、腸を刺激します。 この刺激によって腸はぜん動運動が活発になり、排便しやすくなるというわけです。 玄米のデメリットに注意! 一方で玄米に…

これが決定版!ダイエットに必須な痩せ菌の増やし方5選!

テレビなどで太っている人と太りにくい人には腸内細菌の1種である痩せ菌が多く存在していることが分かってから今や注目の存在ですよね。では、この痩せ菌を増やすにはどういった方法があるのでしょうか? 痩せ菌を増やす方法 ヨーグルトを食べる 納豆を食べ…

腸内フローラを整えると痩せやすい体質になる理由って!?

腸内フローラを整えることで減量やダイエット、痩せやすい体質になるという話をよく耳にすると思いますが、これはどういった理由があるのでしょうか? 新陳代謝が上がる 痩せ菌が増える 以上のような理由が当てはまります。 新陳代謝が上がる 腸内フローラを…

痩せ菌だけに捉われていると身体に不調が起こる!?

最近の研究で腸内いる細菌にデブ菌と痩せ菌が発見され、今やどうにかして痩せ菌を増やすのか?が注目になっています。 しかし、痩せ菌だけを増やすことにとらわれ過ぎていると身体に不調が起こることもあります。 痩せ菌とは腸内細菌の一種です。腸内細菌に…

腸内フローラの為にはガセリ菌だけでは不十分!

腸内に最大90日棲みつづける菌として注目されている乳酸菌のガセリ菌ですが、この1種類だけでは腸内フローラの改善には不十分です。 というのも、ガセリ菌とは小腸で働く菌です。小腸には免疫細胞が集中しているので、免疫力を向上させたい人には向いていま…

ヨーグルトより共生発酵したケフィアの方が吸収率が高い理由!

乳酸菌食品の代表といえば、ヨーグルトとケフィアがあります。しかし、同じ乳酸菌食品であってもこの両者は腸内での吸収率に差が出るのです。 ヨーグルトは乳酸菌だけの、いわゆる単独発酵による発酵乳です。 一方、ケフィアというのは、酵母、乳酸菌、酢酸…