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失敗しない乳酸菌サプリの選び方!~これまで実感できていないあなたへ~

これまでどの乳酸菌サプリを試してみても全然実感できていない人は要チェック!失敗すると感じる商品を選ぶ人には共通点がありました!下剤を使用したくない人や諦めたくない人は参考にしてみて下さい!

便の知識

白湯での便秘ケアは効果がない?知らないと損する原因の知識!

みなさんは便秘で悩んだことがありますか。便が出ないと体もなぜかすっきりしないですよね。 そんな便秘に白湯が効果があると聞きますが、本当に効果があるのでしょうか。今回はすべての便秘の原因に白湯は効果的なのか調べてみました。 【なぜ便秘が起きる…

便秘解消に新たな救世主!今注目されている『キトサン』とは?

便秘解消に効果があるとして密かに注目されている「キトサン」をご存知でしょうか? あまり聞きなれないものですが、今回はこのキトサンについてご紹介します。 【老廃物を押し流し腸壁を程よく刺激する】 キトサンとはエビやカニの殻から抽出される食物繊維…

便秘が続くことで蓄積される老廃物!身体に与える影響とは?

便秘でお悩みの方、特に女性には多いのではないでしょうか。お腹が重くて便秘はつらいものですが、それだけではありません。便秘症状が続くと、腸内に毒素や老廃物が溜まってしまいます。 これでは、健康にも美容にも支障が出てしまいます。では一体、どのよ…

運動不足が便を溜め込みやすい体質を引き起こす理由!

運動不足が多い人に多いのが便を溜め込みやすい体質です。もしあなたが最近便秘気味というなら、運動が少ないことが便秘に繋がっているのかもしれません。 ここでしっかりと運動不足が便秘に関係するかを学んで、改善に繋げてみてくださいね。 ぜん動運動が…

正常な便は【硬さ・色・ニオイ】でチェックする!

便というのは私の身体の内部で異常がないかをチェックするのに必要なものです。例えば大腸の病気などで出血している時は血便と呼ばれる赤色っぽい便になったり、タンパク質の過剰摂取で分解出来ていない場合は悪臭がする便となったりします。 では、正常な便…

知って驚愕!宿便は自力ではでないは嘘!?

宿便というと私たちのお腹に長い時間留まっていて、なかなか排出されない便のことをイメージすると思います。しかし、厳密にいうと腸管などにこびりついている宿便は存在しないというのが真実のようです。 その理由として挙げられるのが、 大腸は新陳代謝が…

ファスティングをしても便秘が改善しない人はこういう人!

▽ファスティングをしてなぜ便秘になってしまうのか まず、ファスティングをしても必ずみんながみんな便秘になるものではありません。しかし人によっては、体質で、一時的にお腹が張ってしまったり、便秘になる人もいます。 断食中の好転反応として便秘と言い…

慢性便秘をクリーンアップするために始めたい6つのこと!

3日~1週間は便秘が出ていない! こういった便秘の期間がたまにくるようでしたら、そこまで心配ないのですが、ここ何年も3日以上でないのは当たり前!という人は腸内の便秘を是非クリーンアップしてみましょう。 1.朝食を摂る 夜の間、休んでいる腸を動か…

日和見菌はつまりにも影響するの?

便秘などのつまりは一般的に腸内細菌の1つである悪玉菌が優勢になっていることが原因です。しかし、日和見菌というのもつまりに大きく関係しているのです。 腸内細菌の種類 腸内細菌には以下の3種類がいます。 善玉菌(20%) 悪玉菌(10%) 日和見菌(70%) カッ…

自然な便秘解消に効果的な『すんき漬け』と『すぐき漬け』!おススメはどっち!?

便秘でお悩みの方、多いですよね?薬も市販されていますが、やはり自然に治したいのが本音ではないでしょうか?そんな方に今回お勧めしたいのが「すんき漬け」というお漬物です。 【すんき漬け】 長野県の木曽地方で作られている発酵食品で、赤カブの葉を使…

赤ちゃんは便秘になりやすい!その理由と食生活で改善する方法!

赤ちゃんのウンチが出なかったり、固かったりするとお母さんは心配になってしまいますよね。 赤ちゃんでもウンチが硬すぎると、お尻が切れて痔になってしまう事もあります。特に離乳食を始めたばかりの赤ちゃんは便秘になりやすいものです。 そんな赤ちゃん…

便秘体質は親からの遺伝?今知っておきたい最新知識!

子供というのは親の遺伝情報からたくさんのものを受け継ぎます。子供と親がどこか似ているのは当たり前の事です。でも、その事で親は悩む事もあるのです。 例えば赤ちゃんが便秘になった時には、自分が便秘体質だから子供に移ったのでは?など不安になる事も…

便秘を効果的に解消する方法!腸内環境の改善が鍵に!?

便秘とは本来、体の外へと排出されるべき老廃物を排出することなく溜め込んでしまうことです。 体にとって不要なものが溜まっていくわけですから、健康上よくないことは明らかです。 便秘は運動不足や食物繊維不足などが原因で、日本における便秘人口は増加…

規則正しい生活をしても硬い便が出る人の効率的な食物繊維摂取法!

便秘や硬い便をなくするにも、腸の働きを良くすることが大切です。 つまりよく動く腸にすれば、便秘や固い便にはならない身体の身体の仕組みとなっているのです。 腸内の悪玉菌と言われるものも必要なものですが、増えてしまう事により腸内環境が乱れてしま…

エステやマッサージで便秘は解消することができるの?

腸は体内にあるので、エステやマッサージでの外部刺激によって便秘を解消できるのは疑問なところです。そんな気になる便秘とマッサージの関係をお話してしていきたいと思います。 効果はあるの? 結論からいうとエステやマッサージなどは便秘に対して効果が…

この和漢ハーブに注意!さらに便秘を悪化させる原因に!?

下剤を使用するとクセになってしまい、下剤でしか排便できなくなるので、そういったリスクを回避するために和漢ハーブに移る人が多いでしょう。 しかし、和漢ハーブの種類によってはさらに便秘を悪化させてしまうものもあるので、注意して使用する方が良いで…

運動不足が便秘を引き起こす理由って!?

便秘になったからといって必死に食品やサプリなどで改善しようとしていませんか? もしかすると、日頃の運動不足が便秘の原因になっているかもしれませんよ!根本的な解決のために運動不足が便秘を引き起こす理由を学んでおきましょう。 運動不足がなぜ便秘…

女性の便がカサカサになってしまう原因!

女性というのは色々な要因で便がカサカサになってしまうので、どれか1つではなく複数の原因を疑うようにしましょう。 ・貧血・補正下着・骨盤の歪み・ホルモンバランスの変化 貧血 経血によって鉄分が不足しやすいですが、血液が不足すると身体全体に行き渡…

カサカサの便は水分不足だけが原因じゃない!?

カサカサしている便というのは、一般的には水分不足が原因と言われています。しかし、それだけではない可能性があります。 特に冬場なんかは水分を摂ることでオシッコが近くなってしまう人がいますが、これって腸が水分を吸収できずに排出していないので意味…