失敗しない乳酸菌サプリの選び方!~これまで実感できていないあなたへ~

これまでどの乳酸菌サプリを試してみても全然実感できていない人は要チェック!失敗すると感じる商品を選ぶ人には共通点がありました!下剤を使用したくない人や諦めたくない人は参考にしてみて下さい!

便の知識

これはきつい!便秘気味になると食欲が増してしまう本当の理由!

便秘気味の人は食欲が増してしまうのには、便秘気味の人は太りやすい体質になってしまっているからと言われています。 【便秘気味の人が太りやすい理由】 食べたものが体に取り入れた分全てが吸収されるというわけではありません。消化吸収されなかったもの…

下剤の頼っている人は要注意!便秘の根本的な解消にならないばかりか病気のリスクも!

便秘になるとすぐに下剤を頼ってしまう人も多いです。下剤の効果は確かに出やすいですが、下剤で便を出しても便秘解消にはつながりません。下剤を飲み続けてしまうことは便秘が治りづらい体質へとつなげてしまう可能性もあるのです。 【下剤が根本的な便秘解…

お腹が弱い人はこの食べ物に注意!暴飲暴食することで下痢になるかも!

[多量に摂取すると下痢になる食べ物] 下痢は便中に含まれている水分が90%を超える状態を意味します。ここで、下痢になりやすい食べ物があります。その1つに不溶性食物繊維という水に溶けない性質の食べ物を指します。 代表例に、 ゴボウ・アボガド・カボチ…

粗食は便秘解消に効果的?それとも悪化する?

粗食は便秘の解消に対して効果を発揮するか、それとも便秘を悪化せてしまうのかは気になる部分です。実際に粗食は体に対する良い影響が出てくる可能性は高く、便秘解消のメリットも期待できるものであると認識されています。 腸の動きを正常化させる 粗食は…

宿便が肌荒れやニキビの原因となってしまう理由!

宿便とは腸内に留まっている便のことを指しますが、便が溜まり続けることのデメリットは老廃物や毒素を排出するということです。この毒素等が毛穴に詰まることで肌荒れやニキビの原因となってしまうのです。 排泄のリズムが狂うと? 人を物を食べる⇒栄養を吸…

食べ過ぎないことが宿便を排出する鍵になる!?

宿便というのは様々な定義がありますが、共通することは腸内に溜まってしまった便のことを指します。この宿便となってしまう原因にはいくつかあるのですが、一番は【食べ過ぎてしまう】ことが原因になります。 食べ過ぎるのがなぜだめなの? 口から食べたも…

自律神経の乱れが下痢の原因に?どういった仕組みで出るの?

下痢になる原因はさまざまですが、その中には、自律神経の乱れによって起こるものがあります。 自律神経の乱れは、便秘になることでも有名ですが、実は下痢も多い症状なのです。 では、自律神経が下痢を起こす仕組みとは、どのようなものでしょうか。 【スト…

下痢はなぜ起きてしまうのか?その原因を徹底解説!

大人になると下痢をする頻度は減ってくると思います。思い当たる節があればいいのですが、下痢をした日にはなんでだろうかと悩む方も多いと思います。そこで下痢はなぜ起きるのかについてまとめてみました。 【下痢とは】 生まれたての赤ちゃんの頃はまだ腸…

妊娠中に2週間以上満足にお通じが無いと危険?便秘になる原因と対策は?

妊娠中の女性の悩みの一つが便秘ですよね。妊娠中の便秘は1週間続くと体に大きな負担になると言われています。 お腹が張って苦しくなり、吐き気、食欲不振、ストレス、腰痛などの様々な不調を引き起こす上、赤ちゃんにももちろんよくありません。腸から95%発…

ベトベトした便を便秘薬で改善するには?

ベトベトした便というのは、トイレにこびり付いてしまったり、ティッシュでもうまく拭き取れないことがあるので本当に不快ですよね。こういった便を便秘薬に頼るならどういったことに注意していけば良いのでしょうか。 ベトベトした便の正体を知る 一言でい…

下痢と軟便の違いって!?症状や原因で大きく異なる!?

下痢と軟便は、どちらも「ゆるい便」というイメージがあり、区別できないことが多いものです。 しかし、下痢と軟便には、確かな違いがあります。 では、下痢と軟便を見極めるポイントとは、どのようなものでしょうか。 【水分量の違い】 下痢と軟便では、ま…

これは以外!?朝のシャワーが便秘の改善に効果がある!?

便秘が続くと肌荒れやイライラ、肩こりや腰痛などの症状だけでなく、腸内で増えてしまった悪玉菌が発がん物質を作りがんのリスクが高くなります。 また、便秘で腸内の細菌のバランスが崩れると、脂質や糖の分解や吸収にも影響を及ぼし、高脂血症や動脈硬化、…

溜めこんだ便に食物繊維は有効!?以外と知らない『不溶性と水溶性』の違い!

便を溜めこみ過ぎるとお腹が張ったり、免疫力の低下、さらには肌荒れの原因となってしまうので、便秘になりやすい女性の方はどうしても体質的に改善したいですよね。 そんな時に活躍してくれるのが食物繊維! しかし、食物繊維のことを良く知らないと、より…

今話題のキトサンの効果!軟便も改善してくれるって本当!?

キトサンはカニやエビの殻から抽出される健康商品として名前を知っている人は多いでしょう。さまざまな効果があるもので、そのうちの一つに「腸内環境改善」があります。これは便秘はもちろん、便が軟らかすぎて困る軟便の解消もしてくれるのです。 【キトサ…

なぜ加齢によって排便がうまくできなくなるのか?

人は、加齢によって身体機能が低下し、様々な体の不調が現れます。排便が出来なくなるのも、その機能低下のひとつになります。では、どうして年を取ると、排便にも影響がでるのでしょうか? [筋肉の低下によって排便できなくなる] 筋肉は、加齢とともに、…

彼女のアソコが臭い原因は便秘って本当!?

彼女の性器の臭いが気になる男性は多いとされていますが、その原因まで理解している男性はほとんどいらっしゃいません。 これは男性がしても自分に活かせない事や、そもそも自分でどうにかできる物ではないと考えている事が理由になります。 しかし女性器が…

白湯での便秘ケアは効果がない?知らないと損する原因の知識!

みなさんは便秘で悩んだことがありますか。便が出ないと体もなぜかすっきりしないですよね。 そんな便秘に白湯が効果があると聞きますが、本当に効果があるのでしょうか。今回はすべての便秘の原因に白湯は効果的なのか調べてみました。 【なぜ便秘が起きる…

便秘解消に新たな救世主!今注目されている『キトサン』とは?

便秘解消に効果があるとして密かに注目されている「キトサン」をご存知でしょうか? あまり聞きなれないものですが、今回はこのキトサンについてご紹介します。 【老廃物を押し流し腸壁を程よく刺激する】 キトサンとはエビやカニの殻から抽出される食物繊維…

便秘が続くことで蓄積される老廃物!身体に与える影響とは?

便秘でお悩みの方、特に女性には多いのではないでしょうか。お腹が重くて便秘はつらいものですが、それだけではありません。便秘症状が続くと、腸内に毒素や老廃物が溜まってしまいます。 これでは、健康にも美容にも支障が出てしまいます。では一体、どのよ…

運動不足が便を溜め込みやすい体質を引き起こす理由!

運動不足が多い人に多いのが便を溜め込みやすい体質です。もしあなたが最近便秘気味というなら、運動が少ないことが便秘に繋がっているのかもしれません。 ここでしっかりと運動不足が便秘に関係するかを学んで、改善に繋げてみてくださいね。 ぜん動運動が…

正常な便は【硬さ・色・ニオイ】でチェックする!

便というのは私の身体の内部で異常がないかをチェックするのに必要なものです。例えば大腸の病気などで出血している時は血便と呼ばれる赤色っぽい便になったり、タンパク質の過剰摂取で分解出来ていない場合は悪臭がする便となったりします。 では、正常な便…

知って驚愕!宿便は自力ではでないは嘘!?

宿便というと私たちのお腹に長い時間留まっていて、なかなか排出されない便のことをイメージすると思います。しかし、厳密にいうと腸管などにこびりついている宿便は存在しないというのが真実のようです。 その理由として挙げられるのが、 大腸は新陳代謝が…

ファスティングをしても便秘が改善しない人はこういう人!

▽ファスティングをしてなぜ便秘になってしまうのか まず、ファスティングをしても必ずみんながみんな便秘になるものではありません。しかし人によっては、体質で、一時的にお腹が張ってしまったり、便秘になる人もいます。 断食中の好転反応として便秘と言い…

慢性便秘をクリーンアップするために始めたい6つのこと!

3日~1週間は便秘が出ていない! こういった便秘の期間がたまにくるようでしたら、そこまで心配ないのですが、ここ何年も3日以上でないのは当たり前!という人は腸内の便秘を是非クリーンアップしてみましょう。 1.朝食を摂る 夜の間、休んでいる腸を動か…

日和見菌はつまりにも影響するの?

便秘などのつまりは一般的に腸内細菌の1つである悪玉菌が優勢になっていることが原因です。しかし、日和見菌というのもつまりに大きく関係しているのです。 腸内細菌の種類 腸内細菌には以下の3種類がいます。 善玉菌(20%) 悪玉菌(10%) 日和見菌(70%) カッ…

自然な便秘解消に効果的な『すんき漬け』と『すぐき漬け』!おススメはどっち!?

便秘でお悩みの方、多いですよね?薬も市販されていますが、やはり自然に治したいのが本音ではないでしょうか?そんな方に今回お勧めしたいのが「すんき漬け」というお漬物です。 【すんき漬け】 長野県の木曽地方で作られている発酵食品で、赤カブの葉を使…

赤ちゃんは便秘になりやすい!その理由と食生活で改善する方法!

赤ちゃんのウンチが出なかったり、固かったりするとお母さんは心配になってしまいますよね。 赤ちゃんでもウンチが硬すぎると、お尻が切れて痔になってしまう事もあります。特に離乳食を始めたばかりの赤ちゃんは便秘になりやすいものです。 そんな赤ちゃん…

便秘体質は親からの遺伝?今知っておきたい最新知識!

子供というのは親の遺伝情報からたくさんのものを受け継ぎます。子供と親がどこか似ているのは当たり前の事です。でも、その事で親は悩む事もあるのです。 例えば赤ちゃんが便秘になった時には、自分が便秘体質だから子供に移ったのでは?など不安になる事も…

便秘を効果的に解消する方法!腸内環境の改善が鍵に!?

便秘とは本来、体の外へと排出されるべき老廃物を排出することなく溜め込んでしまうことです。 体にとって不要なものが溜まっていくわけですから、健康上よくないことは明らかです。 便秘は運動不足や食物繊維不足などが原因で、日本における便秘人口は増加…

規則正しい生活をしても硬い便が出る人の効率的な食物繊維摂取法!

便秘や硬い便をなくするにも、腸の働きを良くすることが大切です。 つまりよく動く腸にすれば、便秘や固い便にはならない身体の身体の仕組みとなっているのです。 腸内の悪玉菌と言われるものも必要なものですが、増えてしまう事により腸内環境が乱れてしま…

エステやマッサージで便秘は解消することができるの?

腸は体内にあるので、エステやマッサージでの外部刺激によって便秘を解消できるのは疑問なところです。そんな気になる便秘とマッサージの関係をお話してしていきたいと思います。 効果はあるの? 結論からいうとエステやマッサージなどは便秘に対して効果が…

この和漢ハーブに注意!さらに便秘を悪化させる原因に!?

下剤を使用するとクセになってしまい、下剤でしか排便できなくなるので、そういったリスクを回避するために和漢ハーブに移る人が多いでしょう。 しかし、和漢ハーブの種類によってはさらに便秘を悪化させてしまうものもあるので、注意して使用する方が良いで…

運動不足が便秘を引き起こす理由って!?

便秘になったからといって必死に食品やサプリなどで改善しようとしていませんか? もしかすると、日頃の運動不足が便秘の原因になっているかもしれませんよ!根本的な解決のために運動不足が便秘を引き起こす理由を学んでおきましょう。 運動不足がなぜ便秘…

女性の便がカサカサになってしまう原因!

女性というのは色々な要因で便がカサカサになってしまうので、どれか1つではなく複数の原因を疑うようにしましょう。 ・貧血・補正下着・骨盤の歪み・ホルモンバランスの変化 貧血 経血によって鉄分が不足しやすいですが、血液が不足すると身体全体に行き渡…

カサカサの便は水分不足だけが原因じゃない!?

カサカサしている便というのは、一般的には水分不足が原因と言われています。しかし、それだけではない可能性があります。 特に冬場なんかは水分を摂ることでオシッコが近くなってしまう人がいますが、これって腸が水分を吸収できずに排出していないので意味…