失敗しない乳酸菌サプリの選び方!~これまで実感できていないあなたへ~

これまでどの乳酸菌サプリを試してみても全然実感できていない人は要チェック!失敗すると感じる商品を選ぶ人には共通点がありました!下剤を使用したくない人や諦めたくない人は参考にしてみて下さい!

便の知識

その下痢でお風呂は危険!なぜ原因で良し悪しが分かれるの?

一言で下痢と言っても色々が原因から引き起こされます。下痢の際はお風呂に入ってはいけないイメージが強いですが、下痢を引き起こす原因によってがお風呂に入ることで症状が緩和される場合もあります。 その一方でお風呂に入るとかえって悪影響を及ぼし、症…

シャワーじゃダメ!?女性の下痢を改善するにはお風呂が効果的!

下痢を改善したいならお風呂に入ることが条件と言われていますが、女性の体の特性を考えればこの説は納得です。 【女性には冷え性が多い】 冷え性は女性に多く、男性に少ない傾向がありますが、冷え性が原因で下痢や便秘になる女性は多いです。 女性の方が下…

下痢の臭いが異常にキツイなら要注意!腸内環境が壊滅的な状態かも!?

[下痢と臭いにおい] 便の臭いは、下痢の時だけではなく普段の便の時も小腸内の腸内細菌により、タンパク質を分解されるときにでるものです。 普段小腸でタンパク質が分解されているとき臭いが出ても、大腸に入ってくる前には消化され、排泄される時はそれほ…

下痢時にお尻がヒリヒリするのはPH値が関係している?その役割とは?

【下痢のときにお尻が痛むのはなぜか】 下痢をするとお尻の穴がヒリヒリしてお尻が痛くなることがあります。それは腸液がアルカリ性に傾いている状態だからです。 腸液がアルカリ性だと肛門周りのたんぱく質を溶かしてしまう特性があります。なので、下痢で…

こんな下痢の臭いは危ないかも?気を付けたがいいのはこれ!

【下痢の臭いで予想される原因とは】 下痢で酷い悪臭や異臭、刺激臭がするときは注意が必要です。便が水っぽくて腐ったような臭いがする場合は、原因として食中毒、赤痢、潰瘍性大腸炎などが予想されるので病院で診てもらうことをお勧めします。 【では、下…

これはきつい!便秘気味になると食欲が増してしまう本当の理由!

便秘気味の人は食欲が増してしまうのには、便秘気味の人は太りやすい体質になってしまっているからと言われています。 【便秘気味の人が太りやすい理由】 食べたものが体に取り入れた分全てが吸収されるというわけではありません。消化吸収されなかったもの…

下剤の頼っている人は要注意!便秘の根本的な解消にならないばかりか病気のリスクも!

便秘になるとすぐに下剤を頼ってしまう人も多いです。下剤の効果は確かに出やすいですが、下剤で便を出しても便秘解消にはつながりません。下剤を飲み続けてしまうことは便秘が治りづらい体質へとつなげてしまう可能性もあるのです。 【下剤が根本的な便秘解…

お腹が弱い人はこの食べ物に注意!暴飲暴食することで下痢になるかも!

[多量に摂取すると下痢になる食べ物] 下痢は便中に含まれている水分が90%を超える状態を意味します。ここで、下痢になりやすい食べ物があります。その1つに不溶性食物繊維という水に溶けない性質の食べ物を指します。 代表例に、 ゴボウ・アボガド・カボチ…

粗食は便秘解消に効果的?それとも悪化する?

粗食は便秘の解消に対して効果を発揮するか、それとも便秘を悪化せてしまうのかは気になる部分です。実際に粗食は体に対する良い影響が出てくる可能性は高く、便秘解消のメリットも期待できるものであると認識されています。 腸の動きを正常化させる 粗食は…

宿便が肌荒れやニキビの原因となってしまう理由!

宿便とは腸内に留まっている便のことを指しますが、便が溜まり続けることのデメリットは老廃物や毒素を排出するということです。この毒素等が毛穴に詰まることで肌荒れやニキビの原因となってしまうのです。 排泄のリズムが狂うと? 人を物を食べる⇒栄養を吸…

食べ過ぎないことが宿便を排出する鍵になる!?

宿便というのは様々な定義がありますが、共通することは腸内に溜まってしまった便のことを指します。この宿便となってしまう原因にはいくつかあるのですが、一番は【食べ過ぎてしまう】ことが原因になります。 食べ過ぎるのがなぜだめなの? 口から食べたも…

自律神経の乱れが下痢の原因に?どういった仕組みで出るの?

下痢になる原因はさまざまですが、その中には、自律神経の乱れによって起こるものがあります。 自律神経の乱れは、便秘になることでも有名ですが、実は下痢も多い症状なのです。 では、自律神経が下痢を起こす仕組みとは、どのようなものでしょうか。 【スト…

下痢はなぜ起きてしまうのか?その原因を徹底解説!

大人になると下痢をする頻度は減ってくると思います。思い当たる節があればいいのですが、下痢をした日にはなんでだろうかと悩む方も多いと思います。そこで下痢はなぜ起きるのかについてまとめてみました。 【下痢とは】 生まれたての赤ちゃんの頃はまだ腸…

妊娠中に2週間以上満足にお通じが無いと危険?便秘になる原因と対策は?

妊娠中の女性の悩みの一つが便秘ですよね。妊娠中の便秘は1週間続くと体に大きな負担になると言われています。 お腹が張って苦しくなり、吐き気、食欲不振、ストレス、腰痛などの様々な不調を引き起こす上、赤ちゃんにももちろんよくありません。腸から95%発…

ベトベトした便を便秘薬で改善するには?

ベトベトした便というのは、トイレにこびり付いてしまったり、ティッシュでもうまく拭き取れないことがあるので本当に不快ですよね。こういった便を便秘薬に頼るならどういったことに注意していけば良いのでしょうか。 ベトベトした便の正体を知る 一言でい…

下痢と軟便の違いって!?症状や原因で大きく異なる!?

下痢と軟便は、どちらも「ゆるい便」というイメージがあり、区別できないことが多いものです。 しかし、下痢と軟便には、確かな違いがあります。 では、下痢と軟便を見極めるポイントとは、どのようなものでしょうか。 【水分量の違い】 下痢と軟便では、ま…

これは以外!?朝のシャワーが便秘の改善に効果がある!?

便秘が続くと肌荒れやイライラ、肩こりや腰痛などの症状だけでなく、腸内で増えてしまった悪玉菌が発がん物質を作りがんのリスクが高くなります。 また、便秘で腸内の細菌のバランスが崩れると、脂質や糖の分解や吸収にも影響を及ぼし、高脂血症や動脈硬化、…

溜めこんだ便に食物繊維は有効!?以外と知らない『不溶性と水溶性』の違い!

便を溜めこみ過ぎるとお腹が張ったり、免疫力の低下、さらには肌荒れの原因となってしまうので、便秘になりやすい女性の方はどうしても体質的に改善したいですよね。 そんな時に活躍してくれるのが食物繊維! しかし、食物繊維のことを良く知らないと、より…

今話題のキトサンの効果!軟便も改善してくれるって本当!?

キトサンはカニやエビの殻から抽出される健康商品として名前を知っている人は多いでしょう。さまざまな効果があるもので、そのうちの一つに「腸内環境改善」があります。これは便秘はもちろん、便が軟らかすぎて困る軟便の解消もしてくれるのです。 【キトサ…

なぜ加齢によって排便がうまくできなくなるのか?

人は、加齢によって身体機能が低下し、様々な体の不調が現れます。排便が出来なくなるのも、その機能低下のひとつになります。では、どうして年を取ると、排便にも影響がでるのでしょうか? [筋肉の低下によって排便できなくなる] 筋肉は、加齢とともに、…

彼女のアソコが臭い原因は便秘って本当!?

彼女の性器の臭いが気になる男性は多いとされていますが、その原因まで理解している男性はほとんどいらっしゃいません。 これは男性がしても自分に活かせない事や、そもそも自分でどうにかできる物ではないと考えている事が理由になります。 しかし女性器が…

白湯での便秘ケアは効果がない?知らないと損する原因の知識!

みなさんは便秘で悩んだことがありますか。便が出ないと体もなぜかすっきりしないですよね。 そんな便秘に白湯が効果があると聞きますが、本当に効果があるのでしょうか。今回はすべての便秘の原因に白湯は効果的なのか調べてみました。 【なぜ便秘が起きる…

便秘解消に新たな救世主!今注目されている『キトサン』とは?

便秘解消に効果があるとして密かに注目されている「キトサン」をご存知でしょうか? あまり聞きなれないものですが、今回はこのキトサンについてご紹介します。 【老廃物を押し流し腸壁を程よく刺激する】 キトサンとはエビやカニの殻から抽出される食物繊維…

便秘が続くことで蓄積される老廃物!身体に与える影響とは?

便秘でお悩みの方、特に女性には多いのではないでしょうか。お腹が重くて便秘はつらいものですが、それだけではありません。便秘症状が続くと、腸内に毒素や老廃物が溜まってしまいます。 これでは、健康にも美容にも支障が出てしまいます。では一体、どのよ…

運動不足が便を溜め込みやすい体質を引き起こす理由!

運動不足が多い人に多いのが便を溜め込みやすい体質です。もしあなたが最近便秘気味というなら、運動が少ないことが便秘に繋がっているのかもしれません。 ここでしっかりと運動不足が便秘に関係するかを学んで、改善に繋げてみてくださいね。 ぜん動運動が…

正常な便は【硬さ・色・ニオイ】でチェックする!

便というのは私の身体の内部で異常がないかをチェックするのに必要なものです。例えば大腸の病気などで出血している時は血便と呼ばれる赤色っぽい便になったり、タンパク質の過剰摂取で分解出来ていない場合は悪臭がする便となったりします。 では、正常な便…

知って驚愕!宿便は自力ではでないは嘘!?

宿便というと私たちのお腹に長い時間留まっていて、なかなか排出されない便のことをイメージすると思います。しかし、厳密にいうと腸管などにこびりついている宿便は存在しないというのが真実のようです。 その理由として挙げられるのが、 大腸は新陳代謝が…

ファスティングをしても便秘が改善しない人はこういう人!

▽ファスティングをしてなぜ便秘になってしまうのか まず、ファスティングをしても必ずみんながみんな便秘になるものではありません。しかし人によっては、体質で、一時的にお腹が張ってしまったり、便秘になる人もいます。 断食中の好転反応として便秘と言い…

慢性便秘をクリーンアップするために始めたい6つのこと!

3日~1週間は便秘が出ていない! こういった便秘の期間がたまにくるようでしたら、そこまで心配ないのですが、ここ何年も3日以上でないのは当たり前!という人は腸内の便秘を是非クリーンアップしてみましょう。 1.朝食を摂る 夜の間、休んでいる腸を動か…

日和見菌はつまりにも影響するの?

便秘などのつまりは一般的に腸内細菌の1つである悪玉菌が優勢になっていることが原因です。しかし、日和見菌というのもつまりに大きく関係しているのです。 腸内細菌の種類 腸内細菌には以下の3種類がいます。 善玉菌(20%) 悪玉菌(10%) 日和見菌(70%) カッ…