失敗しない乳酸菌サプリの選び方!~これまで実感できていないあなたへ~

これまでどの乳酸菌サプリを試してみても全然実感できていない人は要チェック!失敗すると感じる商品を選ぶ人には共通点がありました!下剤を使用したくない人や諦めたくない人は参考にしてみて下さい!

サプリ・健康食品

水素水が腸内環境にも影響を与える?

健康や美容、アンチエイジング効果があると水素水や水素水サプリに注目が集まっています。そんな水素を摂取することにより腸内環境はどのように変化するかを説明していきます。 【腸内環境が悪化するとどのような症状が出るのか】 まず悪玉菌が増えて腸内環…

便秘解消に新たな救世主!今注目されている『キトサン』とは?

便秘解消に効果があるとして密かに注目されている「キトサン」をご存知でしょうか? あまり聞きなれないものですが、今回はこのキトサンについてご紹介します。 【老廃物を押し流し腸壁を程よく刺激する】 キトサンとはエビやカニの殻から抽出される食物繊維…

食欲不振の場合の救世主はオリゴ糖!その効果とは?

オリゴ糖についてはなんとなく身体に良さそうと分っていても、食欲不振に効果を発揮してくれる効果はあまり知られていません。 【オリゴ糖が食欲不振を改善してくれる理由】 食欲不振の原因は腸内環境が悪化していることで腸の働きが悪くなっていることが原…

すぐき漬けとすんき漬けの違い!それぞれの乳酸菌が身体にどう影響を与える?

すぐき漬けとすんき漬け、みなさんは知っていますか。名前はよく似ていますが全く別のものなのです。これらの漬物に含まれる乳酸菌の違いについて紹介したいと思います。 [すぐき漬け] すぐき漬けは京都の伝統的な漬物で、カブの一種であるすぐき菜を塩と一…

自然な便秘解消に効果的な『すんき漬け』と『すぐき漬け』!おススメはどっち!?

便秘でお悩みの方、多いですよね?薬も市販されていますが、やはり自然に治したいのが本音ではないでしょうか?そんな方に今回お勧めしたいのが「すんき漬け」というお漬物です。 【すんき漬け】 長野県の木曽地方で作られている発酵食品で、赤カブの葉を使…

ダイエット乳酸菌が逆効果になってしまう人とその理由!

乳酸菌はダイエットに有効とされています。しかし、乳酸菌を摂っていればダイエットできる訳ではありません。乳酸菌でのダイエット効果は、カロリー制限と乳酸菌の効果に影響する腸内環境によるのです。これが乳酸菌がダイエットに逆効果となるポイントにな…

妊婦さんにヨーグルトがおススメされる3つの理由!

妊婦に対しては、ヨーグルトを食べることがおすすめされています。様々な理由でヨーグルトを食べることが推奨されており、積極的に食べることが良いと捉えられています。 妊婦特有の便秘症状の改善 妊娠すると、その状態を維持するための黄体ホルモンが多く…

日本で一番売れているオリゴ糖サプリはこれ!

やはりオリゴ糖サプリを選ぶ際はみんなに選ばれているものが安心して使用できますよね。 そういった方におススメなのが『カイテキオリゴ』というものです。こちらは1分に1個の割合で売れている商品で、あの大手ショッピングサイト楽天でも54週1位を獲得した…

梅肉エキスが妊娠中の便秘に効果的!?

妊娠中に便秘になってしまう人は多いですよね。でも、変にお薬を飲むとお腹の子に負担をかけそうで怖いという人には梅肉エキスがおススメです。 梅肉エキスは妊娠中でも安心して飲めるものですが、その効能が凄い!一般財団法人梅研究会によるとこういった感…

ダイエット食として人気のオーツ麦は食べ過ぎを防ぐだけじゃない!

オーツ麦は食べるとお腹の中で膨らんでくれ、粘性効果により長時間留まることにより、満腹中枢を満たしてくれるので食べ過ぎを防ぐナイスなダイエット食です。 しかし、オーツ麦の効果はそれだけではありません! 低GI食品 低GI食品とは聞き慣れない言葉かも…

ダイエットの味方!低GI食品で満腹感をグッと満たしてくれるもの!

ダイエットの敵となるのが高GI食品ですが、こういった食品は胃が膨らみやすいことと、血糖値の上昇が急激に上がるので満腹中枢を刺激しやすく満腹感が得られます。 一方、低GI値は腹持ちが良くない食品がほとんどなので、ダイエットするにはちょっと不安が残…

この和漢ハーブに注意!さらに便秘を悪化させる原因に!?

下剤を使用するとクセになってしまい、下剤でしか排便できなくなるので、そういったリスクを回避するために和漢ハーブに移る人が多いでしょう。 しかし、和漢ハーブの種類によってはさらに便秘を悪化させてしまうものもあるので、注意して使用する方が良いで…

センノシドが含まれるダイエットティーが大腸に与える危険性!

ダイエットティーやデトックスティーなどに含まれる成分として多いのが、センノシドといわれる成分です。 こちらはセンナという生薬から取り出した成分なのでも元は植物になります。生薬と効くとなんだか身体に良さそうですが、続けて飲むことで身体に副作用…

こんな痩せ菌サプリメントは購入するな!

腸内細菌の一つとしてダイエットをサポートする菌として注目されているのが痩せ菌です。で、こちら確かに食事からも摂取することができるのですが、超めんどい。なので、サプリとして取りたいと思う人が多いようです。 ただ、注意点として痩せ菌が配合してい…

デトックスティーの便秘改善効果でトラブルに!?

デトックスティーといえば老廃物を流し出したりする他、便秘改善まで期待できるものもありますよね。 ただ、注意してもらいたいのは、飲み過ぎることで便秘改善に効果がなくなってしまうということです。この部分は特にトラブルになることが多いのでしっかり…

小腸で働く乳酸菌を配合しているヨーグルトは?

小腸で働きやすい乳酸菌を配合しているなら、雪印メグミルクが販売している『ナチュレ恵』というヨーグルトがおススメです。 こちらは日本人の腸内で検出されることが多い乳酸菌で、生きたまま小腸へ辿りつくことができます。 しかも、定着する時間が一般的…

大豆発酵食品のテンペって何!?効果と安く買える通販はココ!

日本でいうと大豆発酵食品というと、おから、味噌、醤油などがあります。しかし、外国ではこのテンペというものが大豆発酵食品として食べられています。このテンパとは一体何のか?また、食べることでの効果などを見て行きましょう。 テンペって何? テンペ…

オーガニックコーヒーの健康維持に欠かせないメリット!

オーガニックコーヒーとは、有機栽培で作られたコーヒーのことです。有機栽培とは一定期間その土地で農薬を使わないことが前提となっています。 つまり、オーガニックコーヒーには農薬が使用されていないので、残留農薬などを気にする必要がないのです。 残…

オーガニックコーヒーが美容に良い理由!コーヒー好きなら要チェック!

あなたは通常のコーヒーを飲んでいますか?それともオーガニックコーヒーを飲んでいますか? もしどちらを飲んでいるか知らない人はしっかり確認しておいて下さい!このどちらを飲んでいるかで美容に大きく関係してくることもあります。 オーガニックコーヒ…

乳酸菌サプリを飲んだら体調が悪くなった!

乳酸菌サプリって便秘や下痢、免疫力が気になる人が飲んでいますが、まれに体調が悪くなる人もいるようです。 その場合はお医者さんに相談するのが基本ですが、もしかすると乳酸菌自体が身体に合っていないことも考えられるので、別のものに代えてみるのも1…