民間の豆知識！紅茶に下痢を改善する効果がある？
紅茶はなぜ下痢に効果があるのでしょうか。詳しく解説していきましょう。
【紅茶の下痢に対する効果】
紅茶にはポリフェノールの一種でタンニンという成分が含まれています。ポリフェノールというと活性酸素を除去し身体の細胞の老化を抑制する、いわゆるアンチエイジングに効果的であるということが広く知られています。そのため美容やエイジングケアとしてポリフェノールの摂取を心掛けている方も多いでしょう。
中でも、タンニンには収れん作用があります。収れん作用というのは胃腸の粘膜を保護してくれる働きのことです。荒れた粘膜を修復し保護してくれることで、胃腸の荒れが原因で起こる下痢が改善されるのです。また、タンニンには便を硬くする効果もあります。下痢の時には水分が十分に吸収されず便が柔らかい状態です。その便を普通の硬さの状態に戻してくれるのです。
さらに、ポリフェノールにはリラックス効果が期待できます。皆さんもティータイムに紅茶を飲んでホッと落ち着いた経験をお持ちではないでしょうか。高ぶった気持ちを静め、気分を落ち着かせてくれます。ですから、紅茶はストレスによって引き起こされた下痢にも効果があるのです。
紅茶は発酵の程度によって分類すると、完全発酵した発酵茶に分類されるお茶ですので冷えを改善し、身体を温める効果が大きいです。よって、身体の冷えが原因で起こる下痢にも効果があります。
【下痢時に紅茶を飲む際、注意すること】
紅茶は濃いめのストレートで、ゆっくり飲みましょう。「濃いめ」というのがポイントです。濃すぎると刺激が強くなってしまいますので、いつもより少し濃いめに淹れることで効果的に紅茶の成分を摂り入れましょう。
そして、砂糖は入れずにストレートで飲みます。砂糖は身体を冷やすため却って下痢を悪化させてしまうことになります。そのため、ペットボトルの市販の紅茶よりも自分で淹れた紅茶の方が良いと言えます。
飲む量にも注意が必要です。いくら良い物でも摂り過ぎは逆効果を招く恐れがあります。タンニンが体質的に合わない方もいて、逆に胃腸が荒れて下痢が酷くなります。
紅茶には、他にカフェインも含まれていますので、それが下痢を引き起こしてしまうこともあります。
紅茶は自分の体質や摂取量などのポイントに注意して取り入れることで下痢を和らげてくれる効果があります。身近な飲み物で改善できるのが嬉しいですね。下痢を起こしてしまった時には紅茶を上手く活用してみましょう。
不思議な果実のリンゴ！下痢を招いたり悪化させたりする？
リンゴとは、バラ科リンゴ属の落葉高木樹、その果実のことをいいます。日本には明治時代に導入されて日本の気候風土に合わせて品種改良が盛んに行われ様々な品種が生まれています。リンゴの主な産地は青森が有名となっています。そこで、リンゴで下痢になる人と改善することができる理由について説明をしていきたいと思います。
【リンゴで下痢になる人と改善する人の理由について】
リンゴは下痢をしている人にはとても良い食べ物になります。食物繊維のペクチンは糖質で果糖とブドウ糖、リンゴ酸、クエン酸、カリウム、食物繊維ペクチンなどが含まれています。食物繊維のペクチンは、腸に働き腸内細菌を増やし下痢を起こしている菌を増やしません。
リンゴを食べて下痢を改善する理由については、水溶性食物繊維の１つであるペクチンはジャムを作るときに欠かせない成分でゲル化する性質があるのです。この働きが水分と結びついて下痢をしている時の便を固める働きをしてくれるのです。ペクチンの水分を保持してゲル化する性質は便の固めすぎを抑制してくれたりもします。
リンゴは下痢をしたときにだけではなく、栄養成分もあるので風邪をひいた時にも食べたりすることが多くあります。しかしその反面でリンゴを食べて下痢をする人もいます。
その理由としては、食べた人の腸内環境の悪さに問題があるのです。下痢をする根本的な理由が、腸内環境の悪さから下痢になってしまったりもするのです。毎日インスタントラーメンや、肉、甘いお菓子やジュースを飲んだり、食べたり悪い食生活を送っていると当然ですが、腸内環境が良いはずがありません。
甘かったり、油っこい食べ物は味は美味しいのですが身体には良くありません。腸内の働きが悪くなると正常な働きをすることができないのです。そのためリンゴは下痢をしている人にとっては改善される食べ物であったとしても、腸内環境が悪い人が食べると下痢をしてしまうのです。
【リンゴの食べ過ぎには注意が必要】
リンゴには食物繊維が豊富に含まれています。そのため食べ過ぎると下痢をおこしてしまったり、胃が痛くなってしまったりする可能性があります。リンゴは、もともと胃に優しい果物なのですが、消化の良い食べ物でもあります。
リンゴジュースを飲んで胃痛になったりする人もいるようです。いくら下痢を改善する食べ物だといっても食べ過ぎるといけないので注意しましょう。
下痢に対する効果が強いはちみつをどうやって摂り入れれば良いの？
はちみつは下痢に効果があることがわかっています。はちみつの効果として強い殺菌力があることです。
はちみつの強力な効果として赤痢菌を10時間でやっつけてしまったり、大腸菌やチスフ菌までを48時間で改善するほどの殺菌力があるということです。昔から薬として使われてきたはちみつですが、その秘密は腸内のビフィズス菌を増やすことが可能だからです。ビフィズス菌には整腸作用があって下痢に効果が期待できるということですね。
また、はちみつの驚くべき殺菌力としては、それを10倍に薄めたものでもその効果はほぼ変わらないということです。細菌性の下痢に効果があるということは覚えておくと、いざというときにはとても便利かもしれません。
今回はどのようにして蜂蜜を上手に摂れば良いのかを見て行きましょう。
【はちみつドリンクのうまい取り方】
下痢が続く人は原因もさまざまですが、もし慢性的に下痢になりやすかったり、すぐ下痢になる人は腸の働きも正常ではありません。腸内環境を正常にするためには、はちみつを使ったドリンクがとてもおすすめです。
まず、腸の弱い人は食事でも油もの中心の生活では、腸で消化しきれずに下痢になってしまうとか、うまく便意を整えることができません。反対に腸にやさしい食事をすることで、腸内環境を整えて丈夫な腸をつくることも可能です。
その腸の調子を整える飲み物の一つでもWHO（世界保健機構）では、世界共通の下痢対処法として「はつみつ入りのオレンジジュースと炭酸水とを交互にコップ１杯ずつ飲むことをすすめています。
とくに生姜を使った体を温めるためのホットドリンクは血管の働きをよくしたり、体内の血液循環を促すことが知られています。はちみつに生姜をプラスした飲み物だと、胃や腸の消化酵素の働きを助け、消化不良を改善してくれます。
さらに、デトックス作用もあって発汗作用や循環作用から体に不必要なものを取り除く働きもあります。つまり、生姜とはちみつとを組み合せることで腸内を温めて活性化させて殺菌作用で善玉菌を増やし腸内環境を整えます。
【はつみつドリンクのつくり方について】
はちみつには豊富なビタミンとミネラルが含まれています。強い殺菌力で腸内環境を改善してくれます。生姜とはちみつのホットドリンクの作り方はとても簡単です。
まず、
- 1）生姜をすりおろす
- ２）すりおろした生姜をはちみつとお湯で割ること
- ３）よくかき混ぜるとホットドリンクのできあがり
生姜とはちみつのホットドリンクは、夏でも冬でもおすすめのドリンクです。普段から腸の働きをよくするためにも、お腹の調子が気になったときには、いつでも気軽につくって飲むことがおすすめです。
下痢になりやすい人とそうでない人との違いは、腸内環境によって決まってきます。腸内環境が良い人は、有害菌は増えにくい環境になっていることが多いです。そのため、下痢などにもなりにくくなっています。日頃から下痢になりやすいという人は、はちみつの効果で腸内環境を整えることがおすすめです。
【はちみつの注意点】
また、注意点として「はちみつを乳児に与えてはいけない」ということを知っておかなくてはいけません。はちみつに含まれるといわれるボツリヌス菌に注意が必要だからです。
赤ちゃんは腸が未熟で乳児ボツリヌス菌を増殖させやすい状況だからです。
そして、はちみつには天然はちみつと加工はちみつとがあって、はちみつの良さを十分に得たいのであれば天然はちみつを選ぶべきです。天然のはちみつは、ミツバチの巣から不純物をろ過して取り除いたもので、加工はちみつはいくつかの加工パターンを通過しており、加糖してあったり加熱してあったりします。
あまり知られていない乳酸菌の真実！あなたが摂りたい乳酸菌とは？
【そもそも乳酸菌とは？】
乳酸菌食品が普及してからそれなりの年月がすぎましたが、乳酸菌について必ずしも正しく理解されているとは言えません。 乳酸菌はある特定の種類の菌を指しているのではなく、ある性質をもった菌の総称です。
その性質を簡単に言うと｢産生する物質の大半(もしくは全て)が乳酸である｣ことです。 もちろんこれ以外にも乳酸菌の定義はありますが、｢乳酸を多量に産生する｣が最大の特徴と言えます。 乳酸菌は乳酸を産生することにより、自分の周りの環境を酸性にします。
これは乳酸菌には都合のいい環境ですが、所謂｢悪玉菌｣にとっては棲みにくい環境であり、乳酸菌が善玉菌と呼ばれる理由です。
【エンテロコッカス属乳酸菌】
エンテロは腸内、コッカスは球体を意味する言葉で、人の腸内にも常在菌として存在しています。 このエンテロコッカスは非常に耐性が高く、低温から高温、耐酸から耐塩まで幅広い耐久性が特徴です。 またエンテロコッカス乳酸菌は、免疫機能の向上が他の菌と比較しても優れており、新たな乳酸菌として着目されています。 しかもこの乳酸菌、生きて腸内に届く必要がありません。
よく聞きませんか？｢生きたまま届く｣といったフレーズ。常識的に考えれば生きたままの方がよいに決まっています。 ところがエンテロコッカス乳酸菌は、死菌の方が効果が高いという報告がなされているのです。 加熱殺菌したものでも効果が期待できるので、製造工程の衛生面の不安要素が軽減されます。
【パントテン酸カルシウム】
パントテン酸は糖や脂肪の分解に関係していますが、多くの食材に存在しており、不足することはあまりありません。 パントテン酸カルシウムは、薬やサプリメントの成分としてよく利用されます。 パントテン酸自身も皮膚や髪の健康を保ったり、またアトピーなどのアレルギー性疾患への効果も研究されています。
【オリゴ糖】
糖類が複数連なったもので、数多くの種類が存在します。 人間自身はオリゴ糖を消化できませんが、腸内細菌(善玉菌)の栄養素となるため、腸内環境の正常化に必要な物質です。 またオリゴ糖は、感染症を防ぐためにも役立っています。 オリゴ糖が盾となり、病原体が上皮細胞に着くのを妨害しているのです。 中には、インフルエンザウイルスに対するオリゴ糖も存在します。
【メガサンA150】
メガサンA150は、エンテロコッカス・フェカリスEF-2001という乳酸菌が配合されています。 エンテロコッカスは上述したように驚きの効果を秘めており、更にEF-2001は学術的に期待の高い乳酸菌です。 そしてメガサンA150には何と、1兆個の乳酸菌が含まれています。 それ以外にも体に良いものを選別し、成分としているのです。
現在様々な体調不良が、腸内環境の悪化に関わっていることが医学的に証明されています。 乳酸菌、メガサンA150はそれを改善する可能性があるのです。
【メガサンA150の安全性】
どんなに優れたものでも安全面、品質面に問題やバラツキがあっては意味がありません。 安全面は当然ですが、品質のバラツキも厳しく管理されています。 メガサンA150は、医薬品製造と同等の基準で作られている、と言えば管理レベルが分かるでしょうか。
例えば薬、｢今日の薬は最高の出来だけど、昨日のやつはイマイチだった｣としたら？ 薬を飲む人は、同じ薬ならいつ製造されたものでも同じ効き。これを暗黙の了解にしています。 それを実行するには相応なレベルが必須です。そのレベルと同じなのは相当な技術が必要です。
そしてその安全性と品質を担保するため、メガサンA150は外部機関に検査を依頼し、常にチェックしています。 量と質、兼ね合わせたメガサンA150は期待できますね。
食後の下痢に下痢止めが効かない人の原因って何？
食後にグルグル…と腸が動き出してトイレにダッシュ！と言う下痢に困っている人は意外に多いもの。 自宅ならまだしも、外出中に下痢になってしまうと本当に焦ってしまいますよね。 そんなツラい食後の下痢に、下痢止めが効かない場合があります。それはいったい何故なのでしょうか？
【その下痢は胆汁が原因かも？】
下痢止めが効かない下痢は「胆汁」が原因かもしれません。 胆汁というのは肝臓で作られる消化液で、十二指腸に食べ物が入ってくると分泌され、脂肪の消化・吸収を助けるというはたらきがあります。 十二指腸は胃から続いている小腸の一部で、胆汁は普段は十二指腸で分泌されて小腸の末端で吸収されるのです。
しかし、何らかの理由で胆汁が小腸から大腸に流れ込んでしまうと、胆汁が下剤と同じようなはたらきをしてしまい、下痢になってしまうのです。 胆汁が大腸に流れ込んでしまう理由としては、過去に盲腸などの手術経験があり小腸を切っていたり、食あたりなどで小腸が炎症を起こしており、小腸の機能が低下していることなどが考えられます。
【胆汁下痢は薬で抑えられる？】
そんな胆汁下痢ですが、一般的な下痢止めでは効果があまり見られないという特徴があります。 そして改善方法としては、薬で抑えると言うものもあります。 ただ薬での対処の問題点として、あくまで一時的なものであり根本的な治療方法ではないという点、そして副作用で逆に便秘になってしまう可能性もあるという点が挙げられます。
薬に頼る以外の対処法としては、まずは朝ご飯を軽めにするということ。 胆汁下痢の特徴として、特に朝食後に症状が出やすいというものがあるのですが、朝ご飯を軽めにすることで分泌される胆汁の量を減らし、大腸にへの刺激を減らすことができるとされています。
また、食事を取るタイミングも気をつけましょう。胆汁下痢は一般的に食後30分～2時間ほどで症状が出ますが、普段症状が出る時間を把握しておき、トイレに行ける時間帯から逆算した時間に食事を取るのです。こうすることで移動中に急に下痢症状が…ということを防げます。 そして、普段から出来るだけ消化の良いものを食べるようにすると良いでしょう。 さらに、改善のためには普段の食事に気を使うなどして腸内環境を整えることも非常に大事です。
その際に、サプリメントを活用するのもオススメです。最近は乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれたサプリメントが色々と販売されているので、是非活用してみて下さいね。
え？腸内環境に良いハズの乳酸菌で下痢に？その驚くべき理由とは？
私たちの体の健康にとって欠かせない乳酸菌。腸内環境を整えるために必要な菌であり、元々私たちの体の中にも住んでいる菌です。
この乳酸菌なのですが、敢えて摂取するということを意識している人も多いのですが、乳酸菌を飲むと下痢になるという声もちらほら聞こえてきます。
しかし、実は下痢だからこそ乳酸菌を摂るというのが大事なことなのです。 乳酸菌のことをよく知って腸内環境を整えて、健康な毎日を送ってください。
【乳酸菌で下痢になるのはどうして？】
乳酸菌を摂取すると下痢になるのか？といえば、ズバリ乳酸菌で下痢になることはあります。 その原因はいくつかありますのでよく知っておきましょう。
①過剰に乳酸菌を摂り過ぎる
いくら乳酸菌が体の健康維持に役立つと言っても必要以上に摂取してしまえば、腸の動きが良くなりすぎて下痢を起こす原因となります。 乳酸菌は食品の一種であり副作用などの心配はありませんので、摂取する場合には摂取量を確認することが大切です。
②ぜん動運動のリズムが一時的に乱れる
腸ではぜん動運動が行われて、排便がされる仕組みになっていますが、乳酸菌が不足して悪玉菌が活発な状態の場合、ぜん動運動が抑制されている状態になります。 そこに乳酸菌を摂取することによって、急激的にぜん動運動が活発になり下痢を起こす原因となります。
一時的な刺激によって下痢になりますが、そのまま乳酸菌を摂取して、腸内環境を整えることで自然とぜん動運動のリズムも整ってきます。
③好転反応が起きる
下痢になりやすいので腸内環境を整えたいと思って、敢えて乳酸菌を摂っているにも関わらず、より下痢が酷くなったと感じる人も中にはいます。
これは腸内で優勢になっていた悪玉菌が善玉菌によって影響を受けている証拠で、乳酸菌を摂り始めてすぐに起きる場合もあります。
そのまま乳酸菌を正しく摂取することで善玉菌が優勢になる状態に治れば、自然と下痢も治まってきます。
④乳糖不耐症である
消化酵素の不足で乳糖を分解できない乳糖不耐症の場合、乳酸菌を摂取した際に含まれる乳糖が未消化になったり、ぜん動運動が活発になりすぎて下痢を起こす原因となります。
しばらく摂取しても下痢が続く場合は、乳酸菌の量を減らして様子を見ること、それでも改善されない場合は、乳糖を含まない乳酸菌を摂取することが望ましいです。
【下痢はとにかく腸内環境を整えることが大事】
下痢が続く、下痢になりやすいという人はトイレのことが心配で日常生活に影響が出てしまうということも少なくありません。 不安状態が続けば、より下痢の症状を悪化させてしまうこともありますので、まずは腸内環境を整えるということに注目してみましょう。
下痢止めの医薬品もあり、即効性はありますが、一時的に下痢を抑えるだけに留まり、頻繁に服用すれば副作用の心配もあります。 そこで長期的に考えて、腸内環境を整えていくことにできる乳酸菌の摂取がお勧めです。
乳酸菌は摂取することで下痢になるというイメージをお持ちの方も少なくありませんが、前述にもありますように、乳酸菌はあくまでも腸内環境を整えるために働くもので、整えるまでに下痢を一時的に引き起こす可能性があります。
よって、不足している乳酸菌を補うという考えは間違っていません。 乳酸菌を補うためには、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがありますが、これらの食品の場合、
という二つの点であまり効率的ではありません。
そこでお勧めしたいのが手軽に確実に摂取できる乳酸菌サプリメントです。 乳酸菌のサプリメントは数多くありますので、その中でも善玉菌を増やして優位にするためにもビフィズス菌がより効率的に摂取できるサプリメントがお勧めです。
生命の乳酸菌を購入するなら楽天とアマゾンはどっちが賢い選択？
今までに整腸剤を飲んだり便秘薬を飲んだりしてお腹が痛くなったりお腹を壊してしまったりした事がある方もいるかとは思いますが、そういった悩みに乳酸菌の力を実感できるのが生命の乳酸菌になります。
自分の持っている善玉菌を増やして便通をサポートする作用があります。生命の乳酸菌は自分の腸に住んでいた善玉菌を増やすので、お腹を壊したりする心配などもいりません。
妊娠をしている女性や赤ちゃんに授乳中の女性でも安心して飲むことができますし、腸まで届く乳酸菌サプリメントとしてはとても人気があります。そこで生命に乳酸菌が楽天とアマゾンどちらで買った方がお得か、などの説明をしていきたいと思います。
【楽天やアマゾン値段の比較について】
生命の乳酸菌は大きくわけて公式サイトとネットショップと2通りの購入方法があります。
アマゾンで購入した場合
アマゾンで購入すると１袋の値段が、6,980円で購入することができます。
楽天で購入した場合
楽天ですと単品価格が、3,980円になります。楽天にはいくつかのショップがあります。そこが分かりにくいというのが難点なんですが最安値が3,980円です。送料は無料で購入することができるのです。そのためネットショップで生命の乳酸菌を購入するなら、楽天で購入した方がお得になります。
【公式サイト経由で購入した方がいい理由について】
生命の乳酸菌を公式サイトで購入する値段だと、30日分で通常価格が3,300円で、30日分の通常価格定期購入になりますと、10%オフの2,970円になります。
1回のご注文額の金額が5,000円未満の方は別途に送料630円必要になります。1回のご注文金額が5,000円をこえますと送料は無料になるのです。
さらにお得になる『トクトクコース』
生命の乳酸菌は定期トクトクコースがお得になるのですが、今だと実質初回の30日分が無料となっています。送料は500円かかります。２回目以降は送料が無料になりますし、お財布にも優しい値段となっているのです。
トクトクコースは、4ヶ月継続して購入するのが条件となっています。４回目のお受け取りでトクトクコースは合計9,410円、送料は無料の支払いとなるのです。
しかし、いつでも解約したいと思ったりしたら解約をすることができますし、休止をすることが可能になります。生命の乳酸菌は継続することで実感を得やすいサプリメントになるので継続をオススメしますが、嫌になったらいつでも購入をストップできるなどのメリットから、公式サイトでの購入をオススメします。
